妈妈们在哺乳期间可能会面临掉发的问题。这个问题很常见，尤其是在宝宝四个月时期，这个问题可能会非常严重。掉发的原因很多，所以解决问题的方法也非常多。在本文中，我们将为您介绍一些帮助您控制这种现象的方式。
原因
掉发的原因很多，但最常见的原因是产后体内激素水平的下降。这种情况通常发生在宝宝四个月左右，因为这时母乳开始减少，体内激素水平开始下降。这使得本来健康的头发开始掉落。
另一个原因是缺乏营养，特别是缺乏铁和锌。这些矿物质对健康头发的生长和保持是必要的。当妈妈们在哺乳期间不得不负担营养供应的重担时，很容易出现缺乏营养的情况。
方法
1.保持营养均衡
这是非常重要的。您应该保证摄取足够的蛋白质、铁、锌和维生素B6、B12和C等。如果您不确定如何提供这些营养素，请向医生或营养师咨询。
2.使用好的洗发水
好的洗发水可以增强头发的生长并减缓掉发。使用不含化学物质的洗发水，这有助于减少头皮的刺激和刺激。
3.尝试头皮按摩
头皮按摩可以增加头皮的血液循环，从而促进头发的生长。使用橄榄油或椰子油来按摩头皮可能会更有效果。
4.避免拉毛发
在哺乳期间，尽量避免拉紧发型，刺激发根。如果紧束发型不可避免，请选择不伤害头发的发型。
5.多睡觉休息
哺乳期妈妈常常需要照顾孩子，很容易熬夜。但是，多睡觉休息对头发生长有很大的影响。充足的睡眠可以缓解压力，并促进头发的生长。
6.保持心情舒畅
压力也是导致掉发的主要原因之一。尝试保持一个好的心情，可以大大减少压力。
结论
哺乳期四个月掉发可能是由于激素水平下降和缺乏营养等原因引起的。为了控制掉发，您需要坚持保证充足的营养，使用好的洗发水，头皮按摩，避免紧束发型，多睡觉休息，保持一个好心情。这些方法会有所帮助，但如果您的掉发仍然很严重，请咨询医生或营养师，寻求帮助。
