首先，要说的是减肥并不是哺乳期妈妈的首要任务。母乳喂养可以帮助宝宝获得充足的营养，增强免疫系统，对宝宝的身体发育有益。因此，哺乳期妈妈应该优先考虑宝宝的健康。
但是，肚子大也会对妈妈的身体健康造成一定的影响。肥胖会增加妊娠糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险。所以，在保证宝宝健康的前提下，哺乳期妈妈也可以采取一些措施来缓解肚子变大的问题。
首先，要注意饮食健康。在哺乳期，妈妈需要多吃一些营养丰富的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆类等，以满足宝宝的需要，但是也要避免吃过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，如糖果、油炸食品等，这样不仅会让妈妈变得更胖，还会影响母乳的品质。
其次，要适量运动。哺乳期妈妈可以在医生的建议下进行适当的运动，如散步、瑜伽等，这样可以增加新陈代谢，有助于消耗多余的脂肪，同时也可以提高身体的抵抗力。
此外，要保证良好的睡眠和心情。哺乳期妈妈的身体和心理状态都会对孩子产生一定的影响，所以要保证足够的睡眠时间和放松心情，如果有必要可以寻求家人或专业人员的帮助。
最后，要注意正确的哺乳姿势。如果哺乳姿势不正确，容易造成胸部疼痛和乳腺炎等问题，也会让妈妈感到疲惫和不适，进而影响健康和情绪。因此，建议妈妈在哺乳时要选择正确的姿势，并且尽可能让孩子多吸奶，以保持乳腺通畅。
总之，哺乳期妈妈肚子大怎么减这个问题并不是简单的减肥问题，要综合考虑妈妈和宝宝的健康。在哺乳期，妈妈应该注意饮食健康、适量运动、保证良好的睡眠和心情、正确的哺乳姿势等，这样既可以保证宝宝的健康，又能缓解肚子变大的问题。
