哺乳期不能吃啥
孩子出生后，母亲需要更加注意自身的饮食，因为母乳是宝宝成长发育的重要来源。但是，哺乳期的母亲在饮食上需要注意什么呢？
首先，哺乳期的母亲要远离海鲜类食物，特别是那些沿海地区的母亲。因为海鲜中容易存在污染物，比如重金属、有害微生物等，不仅对母亲本人健康有影响，同时还会通过母乳传递给宝宝，导致宝宝的免疫功能下降，甚至引发过敏等问题，所以建议哺乳期的母亲暂时不要食用海鲜。
其次，哺乳期的母亲应该少吃辛辣食物，比如辣椒、花椒等，因为这些食物容易引起肠胃不适，影响母亲的健康，同时还容易通过母乳传递给宝宝，导致宝宝肠胃不适。
再次，哺乳期的母亲不应该吃过于油腻的食物，比如炸鸡、炸薯条等。因为这些食物容易导致母乳中含有较多的脂肪，不利于宝宝的消化吸收，还容易导致母亲本身的体重增加，不利于身体健康。
另外，哺乳期的母亲不要喝含有咖啡因的饮料，比如咖啡、茶等。因为这些饮料中的咖啡因会影响到母乳中的咖啡因浓度，从而影响宝宝的睡眠质量。此外，哺乳期的母亲也应该少喝酒，最好不要饮酒。因为酒精会通过母乳传递给宝宝，对宝宝的神经系统发育产生不良影响。
最后，哺乳期的母亲应该尽量避免食用含有添加剂的食品。因为这些食品中常常含有防腐剂、人造色素等物质，容易导致母乳中出现有害物质，不利于母婴健康。
总之，在哺乳期，母亲要遵循“健康饮食，合理膳食”的原则，尽量选择健康、安全、营养丰富的食品，保障母婴健康。
