母乳喂养是每位妈妈的责任和义务，但是喂养过程中由于经过了一段时间后，母亲们发现自己的胸部明显变得不再紧实，并且不再有弹性。这是由于哺乳过程中乳房的脂肪和乳腺细胞被紧密地压缩和扩大而引起的。为此，母乳喂养后的妈妈们有必要采取一些措施来保持胸部的紧实和弹性。
以下是一些小窍门和技巧，有助于帮助你重新获得乳房的紧实和弹性：
1.随时注意体重控制。妈妈们应格外关注自己的体重问题，避免过度增重或减轻。适度增加体重会有良好的效果，但是过度增加体重会导致脂肪在胸部积聚，使胸部变得更加松弛。而如果体重过度减轻，你的皮肤不再发挥弹性，也会导致乳房下垂。
2.注意支持胸部。妈妈们穿着合适的内衣，能够提供足够的支撑。乳房在哺乳过程中会饱满和重量过重，穿着紧合适的内衣能够帮助你防止乳房下垂和胸部松弛的现象。特别的，为妈妈们推荐运动型内衣，可以更有效地支撑。
3.进行简单的运动。进行简单的有氧运动能够帮助增强胸部肌肉组织，达到紧实胸部的效果。同时，坚持进行瑜伽是一个不错的选择，瑜伽也有助于增强胸部肌肉组织并起到紧实的效果。但是需要注意，如果你是新妈妈，建议请教医生或专业人士的意见，了解何时适合开始进行这些运动。
4.多食用富含营养的食品。保持身体健康是紧实胸部的重要条件之一。合理饮食并摄取足够的营养为肌肉组织和皮肤提供必要的养分，使其紧致和更有弹性。建议妈妈们多食用含有蛋白质、钙质、维生素A、C、E等营养成分的食品，如豆类、鱼类、奶制品、新鲜蔬菜水果等。
5.使用乳房护理油或霜。护理油或霜是还原胸部弹性和紧实的有效保健产品。定期按摩乳房可促进乳房表皮营养吸收和肌肉组织的增生。颜料、激素和醇成分会影响到肌肤的强度和韧性，请各位妈妈选择天然的护肤品。
母乳喂养不仅有益于宝宝的健康和成长，也对新妈妈的身体和健康有着不可忽略的影响。正确有效地处理母乳喂养过程中的肥胖问题，是一项非常重要的任务。以上方法不仅适用于哺乳后的妈妈们，也适用于其他因肥胖、自然老化等引起皮肤皱纹、松弛等需要保养肌肤的人群。建议新妈妈们根据自己的具体情况找到最适合自己的方法来处理胸部松弛问题。
