“胸下垂的厉害难受”是一种很常见的情况，有些人由于体重、生活习惯以及其他一些因素导致了胸下垂。这不仅会影响到您的外表，使您的胸部凹陷，也会给您带来身体上的不适感。
针对胸下垂的厉害难受，您可以采取以下措施来预防及缓解：
一、做好力量训练
为了维持身体健康，要积极参加锻炼，改善体态，促进新陈代谢，增强心肺耐力，提高免疫力。
二、锻炼肩部肌肉
为了改善及预防胸下垂，可以通过锻炼肩部肌肉来帮助塑造体态，加强肩部肌肉，使肩部肌肉变得坚韧有力。
三、改善生活习惯
久坐不动的生活习惯会导致肩部肌肉松弛，加重胸下垂的状况，所以在日常生活中，要注意保持良好的姿势，多多活动。
四、多饮水
保持足够的水分摄入可以促进新陈代谢，维持肌肉健康，对于防止胸下垂也有很大的帮助。
五、吃均衡膳食
要保证膳食的均衡和营养的摄入，例如多吃蛋白质，尤其是氨基酸，可以增加皮肤的弹性，从而预防胸下垂。
六、用塑身衣
穿上塑身衣可以把胸部的位置固定，可以起到辅助锻炼的作用，帮助保持正确的体态。
对于胸下垂的厉害难受，您可以根据上面的方法来改善，但更重要的是要坚持锻炼，改善生活习惯，坚持均衡膳食，同时多多摄入水分。只有坚持，才能帮助改善胸下垂的情况，有利的改善整体外表形象，让您感觉更加自信，活力满满。
“小女生胸下垂是什么原因？”这是许多家长担心的问题，尤其是对于小女孩而言，而且有时候就连医生都束手无策。小女生胸下垂也被称为“下垂性腺”，是一种身体发育缓慢、营养不良或生活习惯不当引起的病变。它是由于青少年期的性别激素分泌减少所引起的，青春期的发育非常重要，当性激素分泌不足时，一部分小女孩会出现胸下垂的现象。
此外，平时饮食、生活习惯也会影响小女生胸下垂的发生，进行“三高一瘦”的生活方式，即避免高盐、高油、高精食物，同时适当加强锻炼和进行膳食调整，这样可以有效帮助小女生减少肥胖，也会有助于保持身材和体形。
除了上述原因之外，小孩在生活中过多做耸胸动作也会造成胸部发育不良，这会压迫乳房组织，使胸部发育不良，从而导致胸下垂。因此，在小孩的日常活动中，比如运动、逛街等，应该减少耸胸、睡姿不当等日常习惯，以促进乳房的正常发育。
此外，小女生的衣着也会影响胸下垂的程度，衣着装饰大多是侧开襟，很容易对胸部造成压迫，也很容易使胸部发生下垂，因此，小女孩子在选择衣服时，应该尽量避免选择侧开襟的衣服，可以选择穿V领针织衫、T恤等，以此减少对胸部的压迫，有利于乳房的发育。同时，小女孩子穿的衣服也要比较轻便，否则也容易对胸部造成负担。
最后，对于小女生胸下垂的问题，家长应该积极及时的问诊，不要立即采取激烈的化学治疗方式，可采取生活习惯改变、膳食调整、适当保养等方式，以促进小孩乳房的正常发育。
