在现代社会，我们经常需要长时间注视着电脑屏幕或其他电子屏幕，造成眼球疲劳和眼睛不适的情况时常发生。而眼球下移是常见的一种不良姿势，如何纠正这种不良姿势，成为了很多人所关心的问题。
眼球下移是何种情况？
首先，我们需要了解什么是眼球下移。眼球下移是指我们长时间注视电脑屏幕等电子屏幕时，眼睛会固定在屏幕下方，从而眼球下移，造成视觉疲劳，甚至导致颈部、肩部等部位的疼痛。
眼球下移的原因
眼球下移主要是由于长时间注视电子屏幕的缘故，造成肌肉的不适。在注视电子屏幕的时候，往往会弯下头颈，导致颈部肌肉的紧张和疼痛，造成眼球下移。此外，长时间注视一个固定的视点，可能会造成视觉疲劳、干眼症等不适现象。
如何纠正眼球下移？
1、保持正确的坐姿
正确的坐姿状态是基础，我们应该保持坐姿端正，背部挺直，使颈部、肩部保持放松状态。同时，根据身高和桌子高度，调整椅子的高度，使头、眼睛与电脑屏幕成为一个直线，使视线水平，从而缓解颈部压力。
2、经常休息
长时间注视电子屏幕会造成肌肉的疲劳和眼睛的不适，因此，我们应该经常休息，每隔一定时间让眼睛休息一下，锻炼下的颈部和肩膀肌肉，保持舒适的状态。
3、眼保健操
通过一些练习，可以缓解眼部的疲劳，保护眼睛的健康。我们可以通过简单的眼保健操来缓解眼睛的不适，增强视力，通过做眼保健操，可以让眼睛得到锻炼。
4、使用眼部热敷
眼部热敷可以缓解眼部疲劳，减少眼睛的干涩不适等症状。当感到眼睛疲劳时，可以用温毛巾敷眼，每次敷眼10-15分钟，可缓解眼部不适。
在我们的日常生活中，往往无法避免要用到电子屏幕，眼球下移只是一种常见的现象，纠正姿势、保持坚持眼部保健操,经常休息、使用眼部热敷等措施，可以最大程度减轻眼睛和颈部的压力，保护眼睛健康。我们应该合理安排自己的时间，并注重健康，尽力避免后果。
