关于眼部提肌按摩，你了解多少？
现代人生活中，长时间对着电脑，手机等电子产品，或者工作时需要长时间保持一个姿势，很容易导致眼部组织衰老，严重影响到视力健康。眼部提肌按摩能够改善眼部血液循环和代谢，缓解眼部疲劳和压力，增强眼部肌肉活力，延缓眼部衰老进程。下面就介绍一下眼部提肌按摩的方法和技巧。
1.眼球按摩。双手手掌搓热并保持干爽，先闭眼五秒钟再睁开眼，做10次，这样可以起到放松眼球的效果。然后用中指、无名指轻轻按压眼球，由外向内徐徐按压，每次按压停留1-2秒，重复5-10次。
2.眼下按摩。双手食指、中指放在眼下，先由外向内按摩10次。然后手指移动到下眼睑中央，从中央向左右轻轻按压10次。
3.眼角按摩。双手食指放置在眼角处，双手食指同时向上和向外轻轻按压眼角，手指停留1-2秒，松开后重复5-6次。
4.眼上按摩。双手食指放在眉毛下缘，从眉中向两侧轻轻按压眼上，手指停留1-2秒。每侧重复按压5-6次。
5.眼周按摩。双手手指并拢，从眼头开始徐徐按压眼周，沿着眼眶向眼尾方向推，每次手指停留1-2秒，重复5-10次。
6.眼距按摩。双手食指放在眉心，从眉心向下垂直按压眼距部位，每次手指停留1-2秒，重复5-10次。
通过以上6种眼部提肌按摩，可以缓解眼部疲劳、增加眼部肌肉的活力和灵活性，改善眼部血液循环、促进眼部代谢，从而达到保持明亮的双眸、健康的视力的效果。
需要注意的是，在按摩的过程中，手部的力度要轻柔，频率不能过快，切记不要用力拉扯眼部肌肉。每次按摩时间控制在3-5分钟即可。当然，结合食疗和适合的眼保健操，才能更好地帮助眼部健康。
眼部是十分娇嫩的器官，如果长期使用电子产品，视力很容易受到影响，所以进行眼部提肌按摩也是非常必要的。务必做好眼部按摩的保健工作，让眼部肌肉得到放松，使你的视力持续保持健康！
现代社会，电子产品的普及使得人们的眼部问题愈发严重，如干眼症、近视、远视等眼部疾病，大家需要关注和积极调理，下面就介绍一些方法。
1.避免过度疲劳
频繁地注视屏幕、长时间读书等都会导致眼部疲劳，应该避免过度疲劳，做好眼部休息间隙。情况下，应选用眼罩来降低眼睛的刺激，在工作休息时放松眼睛，别强行看电视或玩手机。
2.保持适当的亮度
长时间处于强光或过暗的环境中，眼睛不仅易疲劳，而且影响视力。建议保持适当的亮度，避免强光、过暗。工作时，应尽量保持台灯、阳光等自然环境的明熙中。
3.锻炼视力
对于需要长期注视电脑、手机的人来说，适当锻炼视力是很重要的。平时可以进出去看看远处的景物，也可以眯眼练习，这些都是很好的方法。
4.合理用眼
平时应爱护眼睛，不要过度用眼，避免暴饮暴食、饮酒等生活方式不健康的因素。要合理用眼，不要长时间瞪视同一屏幕或物体，挑选屏幕的分辩率、字体等也有很多关键。
5.技能缓解干眼症
随着电子产品的发展，在人们日常生活中越来越容易出现干眼症等问题，对于这种情况，可以通过适当喝水、保持空气湿润等方法来缓解疼痛感。平时还可以使用眼药水，有效缓解干眼症的不适感。
总之，我们必须关注自己的眼部问题，采取有效的方法调理，避免眼部疾病对正常生活带来的影响。平时注意保护视力，提高生活质量，这也是大家应该加强的环节。
