首先，需要保持口腔干燥。拔完智齿后，口腔内会有流涎的情况出现，过多的唾液会增强口腔内的潮湿感，不利于睡眠。因此，在睡觉前可以使用口腔干燥剂来减少口腔中唾液的分泌。
其次，可以使用热敷或冰敷来缓解口腔疼痛和肿胀。通常情况下，拔完智齿后会出现轻微肿胀的情况，使用热敷可以增加血液循环，减轻肿胀。而当口腔内还存在出血的情况时，则需要使用冰敷来减缓出血并减轻疼痛。
第三点，需要注意饮食。饮食不当可能会导致口腔的创面破裂、刺激伤口等情况，进而影响睡眠。在拔完智齿的几天里，应尽量避免咀嚼固体食物，选择软、易咀嚼的食物，并且避免过于温热或冰冷的食物。
此外，需要做好口腔卫生。拔完智齿后，伤口会比较敏感，所以应该注意做好口腔卫生，避免细菌感染。每天洗牙、漱口，可以保持口腔清洁，预防口腔感染。
最后，要充电身体，保持充足的睡眠时间。不要因为拔完智齿的不适而熬夜打游戏或充当会客的晚会，错过睡眠时间。充电一定要在夜间，不养生的充电完全没有意义。
拔完智齿睡不着的情况是很常见的，按照上述方法减轻不适感，有助于提高睡眠质量，帮助身体恢复。特别是建议在拔完智齿后一周内不要做任何剧烈运动，以免引起血压过高等后果。在这段时间里，放松心情，保持好心态、良好生活习惯，能够更好地促进身体康复。
智齿一般长在我们口腔的最后一排，它是我们咀嚼食物的一个重要工具。很多人一生中都会长出智齿，但对于有些人来说，智齿的生长可能会导致一些问题。因为智齿的生长速度很慢，有时候会长一会儿停一会儿长，这就会给口腔带来些许的不适。
智齿的长短时间是不规律的，有时候一年可能只长出一点点，而有时候却会突然长出来。智齿生长过程中，有时候会出现疼痛、红肿或者口臭等不适症状，这些都是因为智齿挤压周围的组织导致的。当智齿长出来的时候，如果位置不正常，就会挤压到邻近的牙齿或者唾液腺，导致疼痛或者周围发炎出现口臭等症状。
另外，智齿生长的过程中，也会对口腔卫生产生影响。智齿生长速度缓慢，很容易滋生细菌和牙结石，导致口腔卫生状况恶化，从而引发口腔问题，例如龋齿、牙周炎等等。
所以，在智齿出现问题之前，我们需要定期到口腔医生那里进行检查。如果智齿的位置、角度、生长情况不好，口腔医生会建议拔除智齿，以免给口腔健康带来更多问题。此外，我们也需要注意口腔卫生，每天刷牙、使用牙线等等，保证口腔的健康干净。
总之，智齿长一会儿停一会儿长是一种常见的生长现象，但如果不及时留意和处理，可能会引起口腔健康的问题。因此，我们必须定期去检查口腔健康状况，对智齿生长情况进行监测和处理，同时也要注意口腔卫生，保持口腔健康，避免产生不必要的问题。
