随着现代人们对于口腔卫生意识的增强与推广，人们对于牙齿清洗的认识也在逐步深入。很多人选择定期去口腔诊所做牙齿清洗，认为这是一种保护牙齿的好方法。但是，事实上，牙齿清洗也有一些坏处，下面一一介绍。
先说一下牙齿清洗的好处，去除牙齿上的牙垢、菌斑，可以让口腔更加干净整洁，达到美白牙齿、减少口臭等效果。然而，如果过度清洗牙齿，就可能会给牙齿带来一些负面影响。
第一坏处是牙釉质因过度清洗而磨损。牙釉质是牙齿的表层，具有保护和坚硬牙齿的功能。为了去除口腔中的物质，有些人不断地把牙齿清洗，很容易导致牙釉质的磨损。牙釉质磨损后，就容易暴露更敏感的牙本质，增加了牙齿疼痛和脆弱的机会。
第二坏处是牙周炎因清洗不当而加重。牙周炎是一种牙龈周围组织的炎症，也叫做牙槽骨吸收。牙周炎轻微时，刚开始排出脓，但较重时便会导致骨头等牙周组织吸收，进而致使牙齿松动或脱落。如果清洗不当，如牙齿被触动过度，就可能导致牙周炎发生和加重。
第三坏处是牙齿感染因清洗过程中感染而加重。在口腔中很容易滋生细菌。如果口腔处于不卫生的状态，牙齿清洗过程中，就有可能让细菌再次滋生并感染口腔。这不仅容易导致牙齿腐烂、增加口臭等问题，而且有时也可能引发更严重的口腔疾病。
以上列举的三个坏处，给人们以启示：要注意口腔健康，但不要过度清洗牙齿。一些人为了求得牙齿白净、口腔清新，不断地清洗牙齿，但事实是口腔保健更重要，而保健并不等于清洗。人们应该每天多刷几次牙齿，定期检查，使口腔保持良好卫生状况，避免口腔疾病的发生。同时，应该减少吸烟、喝酒、咖啡等过度负担牙齿的含嘴习惯，保障口腔健康。
要说到如何让牙齿变白，其实我们并不需要去医院进行昂贵的牙齿美白治疗。以下是一些可以在家中轻松实行的方法。
首先，树立良好的口腔卫生习惯是最基础的。我们需要经常刷牙，每天至少两次，确保牙齿彻底清洁。此外，还需要使用牙线或牙线棒进行深度清洁，保持口腔干净清爽。
除了良好的口腔卫生习惯外，饮食同样重要。我们应该避免食用含糖饮料和食品，以免牙齿上留下细菌导致腐蚀。并且，我们可以多食用一些富含钙质的食品，如菠菜，芝士，牛奶等。
漱口水也是一种值得推荐的美白方法。我们可以购买市面上的漱口水，选择含有美白成分的漱口水，一定能够起到美白牙齿的效果。
还有一些日常的小技巧，能够帮助我们做到牙齿变白的效果。比如，经常用牙线进行清洁，定期去换牙刷，使用美白牙膏等等。这些方法只需要日常坚持即可，不需要耗费大量时间和金钱。
总之，不需要去医院就可以让牙齿变白。遵照良好的口腔卫生习惯，注意饮食，使用漱口水，坚持日常小技巧等等，都能够起到美白牙齿、保护口腔的效果。我们只需要把这些方法日常坚持下去，相信就能够让我们的牙齿变得更加洁白健康。
