首选水，因为它不含任何热量和糖分，只有它自身所含的微量元素，所以它是无论何时何地都是你减肥的最佳饮品。此外，水能够帮助身体保持水分平衡，有助于分解脂肪并排出体外，对于减肥来说是非常必要的。
其次，茶确实是很好的减肥饮料，不过要有保持适量的思想。茶不但具有抑制脂肪吸收的效果，而且所有不同类型的茶都具有不同的减肥功效。例如，绿茶富含儿茶素，能够加速代谢和燃烧脂肪；红茶具有清除内分泌系统中的毒素的功效，可以帮助减少水肿和消除身体浮肿等问题。但是，过量饮茶，不仅不能让你加快减肥，更会危害身体健康，高咖啡因茶类更加不应该过量饮用。
果汁是常见的减肥饮品，然而对于正在减肥的人来说，果汁原本是不可避免的。果汁富含维生素，矿物质和纤维素，因此带来的营养价值比糖类饮料好了许多。但即便如此，由于果汁中的果糖含量较高，需要适量饮用，而且沙发中的糖分可能会抵消果汁所提供的营养价值。
对于喜欢甜品的人和爱甜的人，无糖口感完美的人造甜味剂是不可或缺的减肥秘密。许多人认为食用人造甜味剂会使人长得更胖，这是不正确的。相反，口感完美的人造甜味剂能够让人更容易集中精力，更好地控制食欲，因此可以在快速减肥的过程中健康地饮用。
更为热门的减肥饮品则是蜂蜜柠檬水。很多人都知道这是绝佳的减肥饮品，柠檬含有丰富的维生素C和钾，能够加速身体代谢和排毒。而蜂蜜则具有除醒目和减肥功效，还具有营养平衡和防止恶心的功效，如果是在清晨饮用，甜美的味道也能提升你一天的好心情。
不可否认，市场上不乏很多“神奇”的减肥饮品，例如红枣枸杞茶，薏米红豆粥等等。这些饮品通常会在包装上标出其减肥功效，但其实这些功效很难得出真正有效的数据。毕竟，减肥的真正关键是要注重食品的选择，加强身体的运动，而不是一味地追求虚假的减肥效果，从而降低自己的身体健康成本。
总之，在减肥饮品的选择上，我们要对每种食物有一定的认识。尤其关注它们是否能够引起人体内的刺激反应，和是否含有营养和热量。如果你能找到最适合自己身体的饮品，并在膳食减肥的同时安排一定的体育锻炼，自然会在快速减肥过程中获取更加稳定和健康的成效。
