想要减掉肚子上的脂肪，可以采取适当的减脂措施。首先，不管怎么说，要想减掉肚子上的脂肪，最好的方法是改变自己的生活习惯。定期的运动和饮食的改变是关键。早睡早起、多喝水、增加营养素摄入量、戒烟戒酒等等都是极为必要的。
其次，保持规律的运动也是非常重要的。运动可以有效地帮助消耗脂肪，特别是对于肚子上的脂肪，有些特定的运动会更有效。比如游泳、跑步、跳绳、瑜伽、乒乓球等有氧运动，都能够有效消耗脂肪，同时也会改善体质。
此外，饮食也会影响肚子上的脂肪。食用一些富含营养素、低脂肪、低卡路里的食物，比如蔬菜和水果，可以有效减少肚子上的脂肪，如果想加快减肚子脂肪的速度，可以考虑以蛋白质为主的饮食。
最后，减肚子脂肪的最好方法是做出持续的改变，可以采取适当的运动和饮食措施，同时还要注意身体的变化，根据自身情况选择最合适的减脂方法，才能有效的减去肚子上的脂肪，并达到你想要的身材效果。
