腿靠墙90度能瘦腿，一周变化记录
想要拥有修长、健美的美腿是所有女性的梦想。在这样的一个快节奏的生活中，我们总是很难抽出时间来做适合自己的锻炼。但是，如果有一种不需要任何器材，不需要到健身房的锻炼方法，你是否会选择尝试呢？
“腿靠墙90度瘦腿法”就是这样一种方法。只需在晚上睡觉前躺在床上，将腿靠在墙上呈90度，保持30分钟，每日坚持10天以上，你就能看到你的腿部逐渐变得修长健美，肌肉线条更加明显和紧致。
接下来，将分享腿靠墙90度瘦腿法的一周变化记录。
第一天：开始腿靠墙90度瘦腿法
今天开始了腿靠墙90度瘦腿法。每天这样的30分钟的计划看起来很容易，但实际却十分考验毅力。开始的时候我的感觉是非常紧绷的，腿部的肌肉拉伸得非常紧，有点疼。我尽量静心，想事情，同时观察时间。30分钟很快就过去了，我站了起来，我的腿感觉很舒服。接下来我洗完澡，上床睡觉了。也能感觉到我的腿部肌肉发生了明显的变化。
第三天：肌肉变得更加紧致
今天我又做了一次30分钟的腿靠墙90度瘦腿法。相比之前，我的肌肉已经变得更加紧致了，同时我能够感到我的腿部也变得更加柔软。我开始觉得这种方法非常好，不需要出门，不需要花费很多时间和金钱，只需要每晚抽出30分钟，就能保持健美的美腿。
第五天：更多肌肉线条明显
今天我感到我的腿部肌肉线条变得更加明显。更与之前相比，我的肌肉也比之前更紧致，情况十分理想。我开心地发现我开始慢慢地瘦下来了，腿部的线条也更加美观。
第七天：腿部肌肉明显紧致
一周过去了，我的腿部肌肉明显紧致了。我已经习惯每晚花费30分钟的时间进行锻炼，我享受这样的锻炼体验。与之前相比，我的大腿和小腿的线条更加明显了，这种瘦腿方法出奇的有效，适合所有想瘦腿的姑娘。
总结
通过从每天半小时腿靠墙90度的体验，我总结出以下几点对于希望通过这种方法瘦腿的人们来说十分关键。
第一，锻炼的过程不易过勉强。开始时肌肉紧张的感觉很明显，要逐渐适应夹心的流程，否则容易扭伤和引发肌肉酸痛。
第二，注意呼吸。尽量放松，沉浸在自己的思维中，同时使得自己深呼吸，可有效缓解肌肉酸痛。
第三，坚持不懈。虽然每天只需30分钟，但持久坚持才能收到明显的效果，相信自己是能够做到的。
