按摩瘦身：改变你的体态与健康
现代人生活节奏加快，饮食不规律，饮酒吸烟，导致身体赘肉增多、增加疾病，给人们带来诸多不便。瘦身成为了许多人的追求。常见的瘦身方法有节食、减肥药、各类瘦身器材等。其实，这些方法并不是最好的选择，原因是很可能会带来身体副作用。而按摩瘦身则是一种比较健康的方法。下面我们来详细了解一下。
按摩瘦身，顾名思义就是通过按摩手法来达到瘦身的目的。按摩有助于促进血液循环、减轻疲劳、舒缓压力等作用，还有一些特定的部位，瘦身效果非常好。
首先是腰部，传统的中医学认为，人的肝脏、肾脏、膀胱等器官都集中在腰部，而脂肪堆积也常常在此部位。因此，针对腰部进行按摩，不仅有助于燃烧脂肪，还可以令器官得到更好的保养。每天早晚进行腰部按摩，大约10分钟左右，手法可以选择揉捏、磨、捏等。
其次是肚子。相信很多人都有“小肚腩”的烦恼。而通过按摩可以改善这个情况。按摩手法可以采用推、揉、轻拍等。注意，按摩时要顺时针方向进行，这样对排便有帮助，而逆时针方向则会对身体产生负荷。
再来是臀部。臀部是最爱储存脂肪的部位之一，但这里的脂肪似乎并不那么好去除。为此，按摩就是一个非常好的解决途径，特别是采用拍打的手法，可以促进血液循环、加速脂肪燃烧。同样，一个大约10分钟的按摩时间，每天进行2次左右，效果会更好。
还有一些人喜欢穿高低跟的鞋，这时脚踝部位的肌肉比其他地方容易变得松弛。而针对脚踝进行按摩，会有减肥的效果。由于脚踝部位比较敏感，手法要较为轻柔。按摩时先用手轻轻推按，让脚踝部位渐渐适应，然后再用手掌或手指按摩，每次大约10分钟即可。
此外，全身按摩也是非常有益健康的。做法也很简单：可以先热身，起床后进行全身慢跑或快走，让身体达到热身状态；然后通过不停的跳跃、舞蹈、拳击等运动，进行全身按摩。同样，按摩时间大约1小时左右，最好每周进行3~4次。
总之，按摩瘦身可以说是一种健康、直接又省钱的方法，用的时候还可以享受按摩带来的愉悦感，这是其他减肥方法不能比拟的。如果想要瘦身的人，可以尝试一下，说不准你也会成为按摩的忠实粉丝。
