胳膊太粗怎么显瘦
胳膊是女性身体上容易变粗的部位之一，这不仅会让人看起来壮实，也容易给人感觉臃肿。如果你也有这样的困扰，那么不妨试试以下方法，让你的胳膊看起来更加苗条。
1.按时运动
为了瘦下胳膊，运动绝对不能少。根据个人情况选择运动种类，例如瑜伽、健身操、有氧运动、跑步等。只要坚持运动3-5次/周，每次30-60分钟，便可以收到不错的效果。
2.重视饮食
吃得健康对瘦下胳膊也有至关重要的作用。建议多吃蔬果、瘦肉、蛋白质等健康食品，少吃油炸和糖分高的零食。此外，要注意饮食量，过多的饮食也会导致胳膊的肌肉越来越粗壮。
3.地毯式瘦胳膊法
双手平举，让双手与身体平行，然后在头部旁边缓慢转圈，重复20-30次，可以对胳膊作用。
4.在家练瑜伽
瑜伽可以帮助减少过盈的脂肪，因此这是非常适合减少胳膊粗壮的人。在家练习你喜欢的瑜伽式子，多做下半部分的动作，比如蓝翅膀式和直臂侧伸式等，都可以起到比较好的减脂作用。
5.选好衣服
如果你希望将粗壮的胳膊隐藏起来，正确选择衣服的方式也是很重要的。建议搭配一些袖子较宽大的上衣，可以更好地掩盖胳膊粗壮的痕迹。同时，尽量避免穿紧身上衣和羊毛质地的衣服。
总之，减小胳膊的粗壮，需要综合运动、饮食和外在修饰的方面入手，而不是仅仅局限于某一种方法。只有坚持下来，才能够获得收到满意的结果。
