《吃什么可以减肥》
很多人一想到减肥，便提起了饮食的问题。想知道如何正确的减肥，那么我们就要从饮食上下功夫，而吃什么能减肥就是最重要的问题。
首先，少吃复杂制品，特别是精炼过程比较严重的食物，它们多数都含有过多的糖分、盐分和油脂，对于减肥者来说不利；再者，少吃高脂肪、高热量的食物，如油炸食物、甜食、高筋面食品，这些食物热量高，容易使体重增加；同时，还有一些高纤维食物，如燕麦、蔬菜和水果，它们有利于控制体重，并能够维持良好的营养均衡；此外，多喝水，因为水能清除体内毒素，促进新陈代谢，同时还可以充满胃，从而减少不必要的食量。
归结起来，减肥最重要还是要改变不正确的饮食习惯。正确的减肥食谱应该包括新鲜蔬菜和水果，这些食物热量低，同时有助于提供营养；谷物类，如米饭、面条、燕麦等，它们含有大量的纤维素，能帮助你控制体重；豆类、蛋白质类食物，如鱼、瘦肉、豆制品，它们能够提供全面的营养，有助于减肥；最后，要多喝水，以免伤害身体健康。
总之，在减肥中，要选择正确的减肥饮食是非常重要的，基本上可以要求少吃高油脂、高热量的食物，多吃富含维生素、纤维素、蛋白质的食物，并且要多饮水，以便使身体健康。
