大腿拧筋是一个比较常见的体育活动，也是运动员们日常训练的重要部分，但久而久之很容易疲劳，这时候就需要快速恢复来恢复体能。
第一，需要增加运动量，泳池里游泳或者跑步是最好的，跑步能够促进血液循环，消除肌肉酸痛，而游泳运动则更有利于放松肌肉，降低拧筋疼痛。
第二，做静态拉伸，比如单腿站立，将你正在拧筋的那只腿抬起来保持站立，另一只腿交叉跨在另一边，然后用力向上拉伸，可以放松拧筋的肌肉。
第三，用微风或热水洗澡，这样可以帮助放松拧筋部位的肌肉。如果拧筋处非常疼痛，可以在汗毛细胞处做热敷，让疼痛感有所减轻。
第四，做按摩，在拧筋处做按摩，可以促进新陈代谢，加快细胞再生，增强拧筋处的血液循环，减轻拧筋的疼痛感，并且也能有助于疼痛的消失。
第五，吃一些抗炎的食物，这样可以减少肌肉拧筋的症状，常见的抗炎性食物包括有特殊的大豆，芝麻，花生，橄榄油等，同时多吃新鲜蔬菜水果，也能帮助消除肌肉疼痛。
此外，拧筋后最重要的是不要忽视休息，要多休息，尽可能保持良好的作息时间，最好每天睡眠8小时以上，以便能够充足恢复体力。
总之，大腿拧筋是日常体育活动中常见的事情，拧筋后需要采取适当的恢复措施，多增加运动量，做静态拉伸，用微风或热水洗澡，做按摩，吃一些抗炎的食物，以及多休息来帮助自己快速恢复。
大腿神经损伤是一种典型的外傷性神经病变，通常源于应力性或者外力性损伤。它不仅影响神经系统，还可能导致肌肉功能受损，给患者的生活带来极大的不便。幸运的是，大部分大腿神经损伤能够得到治愈，有时甚至可以完全恢复。
一方面，大腿神经损伤的恢复要及早就诊，早期治疗能够大大提高患者的恢复率。因此，一旦出现大腿神经损伤相关症状，包括肌痛、肌肉活动减弱或功能障碍等，应当尽快就诊，尽早采取治疗措施。此外，治疗过程的配合也非常重要，患者应当按照医生的指导，合理使用治疗药物，配合体外疗法如物理治疗、脊椎按摩治疗等。
另一方面，天然恢复力也十分重要。据研究表明，大腿神经损伤后具有良好的自愈能力，正确的恢复训练也会大大提高患者的恢复能力。一般来说，包括肌力训练、肌肉放松技巧、身体姿势调整和日常运动量控制，以及柔韧性和有氧锻炼等都是很有用的手段，有助于恢复大腿神经病变。
总之，大腿神经损伤能够得到恢复，但是疗效完全取决于早期治疗和正确的恢复训练。患者应该及早就诊，严格按照医生的指示使用药物和实施其他治疗措施，同时要充分利用自身的恢复能力，有效地进行恢复训练，以期获得最佳疗效。
