办公室久坐怎么减肚子上赘肚？这是一个使得许多办公室职员困扰的问题。他们工作时长，但没有时间去体育馆或健身房，最终导致肚子上赘肉的积聚。其实，只要坚持一些创新的健身方式，在办公室里也能达到减少肚子上赘肚的效果。
首先，办公室久坐的人可以采取小步行的方式来不断刺激自己身体的新陈代谢，而不是坐在椅子上整天不动。例如，在中午休息时间可以出去散步，或者每隔一段时间就走几步，可以减少赘肉的发生。同样，坐在椅子上读书时，也可以经常起身，站立一段时间，让脂肪消耗一点点。
其次，办公室工作中也存在许多机会来减轻肚子上的赘肚。例如，可以在咖啡时间玩游戏、做健身操，或者和同事一起出去散步，都是有益于身体的。同时，上下班期间也可以多乘坐自行车，这样可以让自己的腿部肌肉得到锻炼，减少赘肉的发生。
此外，在办公室里还可以做一些有氧运动，来减少肚子上的赘肚。例如，可以在椅子上作伸展运动，可以缓解长时间久坐带来的僵硬；还可以做一些瑜伽运动，让大腿肌肉、腰腹肌肉得到锻炼；还可以做一些坐姿跳绳运动，让腹部肌肉得到锻炼，有效缓解肚子上的赘肉。
最后，可以选择一些富含纤维、蛋白质的食物，来及时补充营养，同时也可以消耗肚子上的赘肚。例如，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样可以补充营养，也可以让身体摄入足够的维生素；另外，也可以多食用一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品等，以促进脂肪的消耗，有效减少赘肚的发生。
总之，办公室久坐的人可以采用坚持运动、健康饮食的方式来减少肚子上的赘肚。只要坚持，就能够达到理想的减肥效果，并锻炼成更健康的自己。
办公室减肚子的坐姿
在办公室做白领的时候，长时间久坐得不动是一个普遍的问题。但是很多人可能都不知道，正确的坐姿有助于减肚子，也可以减少椎间盘压力，保持身体健康，所以对于那些想要减肚子的人来说，选择正确的坐姿可以帮助他们实现这一目的。
正确的坐姿在办公室是可以实现减肚子的，首先要保持腰部挺直，头部和脊椎平行，保证肩部和腰部呈90度直角，肩膀放松，中指与前臂的夹角尽量大，同时胳膊自然下垂，最后注意鞋子要放在地面，双脚距离保持舒服。
这样，你就可以保持身体稳定，把重心放到你的下半身上，能够减轻你上半身体局部的压力，坐着挺直，活动更少，减少能量消耗，从而实现减肚子的效果。
正确的坐姿在工作中也是必不可少的，不仅要能够减轻你的压力，还可以增加效率，有助于改善身体的血液循环，缓解肩膀、颈部、腰部的疼痛，同时也可以辅助你减肚子。
因此，在办公室或工作时，我们都要注意正确的坐姿，而不是不动地坐着，否则很容易使腰部酸痛，久坐时会压迫椎间盘，严重时甚至会导致椎间盘突出等症状，说明正确的坐姿也是一种减肚子的好方法。
总之，在办公室，正确的坐姿不仅能减轻身体的压力，也有助于减肚子；并且，正确的坐姿有助于改善身体的血液循环，减轻肩膀、颈部、腰部的压力，从而使身体更健康。
