面颊两侧嘟嘟肉一直以来都是女性们最为烦恼的问题之一。不仅会影响脸部轮廓美观度，更容易让人看起来显得臃肿。但是要想减下来却并不是一件容易的事情。
首先要知道，嘴部周围的肌肉是每天都会活动的，而且在我们大多数时间里很难保持一个松弛的状态。频繁的咀嚼、说话导致这些肌肉也很容易得到锻炼，因此面部脂肪也很容易在这些部位累积起来，形成“嘟嘟肉”。
以下是一些科学的方法：
坚持运动是减脂的基本途径之一。而对于面颊两侧嘟嘟肉，我们可以通过一些简单的运动来锻炼颊肌，达到瘦脸的效果。比如绷紧面部肌肉，闭住嘴巴向上动，保持5秒钟，然后嘴巴张开再放松。这个动作可以重复做10次。此外还有通过咬着嘴巴里的东西肌肉更紧实。
想要减肥，控制饮食是很重要的。对于面颊两侧嘟嘟肉来说就更需要有针对性了。首先要少吃高热量的食物，特别是甜食和油腻食物。
多喝水不仅可以促进身体的新陈代谢，还可以帮助身体排毒养颜。建议每天至少喝8杯水，可以是白开水、矿泉水、茶水等。这样可以使面部水肿现象减轻。
不同于减脂，按摩的作用是刺激皮肤中的微循环，促进脂肪分解。比如把手掌心与手指并拢，用力地在面颊部位按摩，坚持3分钟每天两次。按摩要慢，缓，有力度，轻揉肌肉，用手指指腹按摩！
戒烟限酒不仅可以改善皮肤颜色，还能保护身体健康。尤其是酒精，会导致脸部水肿，摄入过多还会对身体造成损伤。饮酒后肝脏的处理功能会被占用，使得身体内的脂肪更容易沉积，所以戒烟限酒也是减少面颊脂肪的好方法。
胶原蛋白是皮肤中的重要组成部分，对于维护皮肤弹性大有裨益。在日常生活中可以通过吃豆腐、吃肉、多吃海产等途径摄取胶原蛋白。也可以口服胶原蛋白肽。如果肚子是空的，胶原蛋白吸收得更快，或者用面霜、精华素等外用产品来补充胶原蛋白。
想要减少面颊两侧嘟嘟肉，得坚持长时间的锻炼和健康的生活方式，好的习惯方可影响肌肤健康，让你的容颜充满新鲜感。不过瘦脸也是要因人而异的，持之以恒才是关键，极短时间内期望瘦脸效果显着是不现实的，同时也要警惕损害健康的措施，保持良好的心态才是最重要的。
