运动是一种非常好的保养方式，它可以紧致皮肤，让肌肉变得紧实，减少不必要的脂肪，从而使胸部更加丰满结实。做下列的锻炼可以使得胸肌变得坚挺，效果非常好，这些锻炼包括：仰卧飞鸟、哑铃上举、引体向上等等。这些锻炼可以通过参加健身房，或者在家里进行训练来进行，建议每周进行二至三次，每次持续45分钟至一小时。
内衣的品质也很重要。您需要穿戴合适的内衣，以保证您的胸部的支撑。错误的穿戴内衣会导致胸部松弛。合适的内衣包括固定器、有牢固带的胸罩和合适舒适的衬垫。这些衣服不仅使您的胸部看起来好看，而且有助于保持胸形，防止出现下垂的情况。
饮食结构良好可以让您的身体保持健康，同时保持您的胸部不会萎缩。对于产后妈妈而言，建议采用含有丰富蛋白质和纤维素的饮食。从植物蛋白、豆腐、鸡蛋、鱼肉中获取丰富的蛋白质，防止因缺少蛋白质导致的萎缩。另外，坚持食用含有维生素C的蓝莓、柑橘、菜心等食物，能起到锻炼胸部弹性的作用。
专业按摩能够消除下垂的问题，同时也保持胸部的紧致。在专家的帮助下，能够找到针对你个人的按摩方法，得到更好的效果。产后到比较正规的按摩中心或者美容院进行一次按摩，不仅能够放松身心，同时的确能达到美胸效果。
泡脚是一种非常好的舒缓方法，它有助于减少乳腺的疼痛，同时能刺激血液流进胸部。使用温水泡脚，并在孕后几周后，配合按摩油进行按摩，需进行10分钟左右也能促进血液循环，增进胸部健康。
希望以上对于产后胸部松弛怎么改善有所启发，同时也希望妈妈们能够在不断地探索中，找到让自己身体健康的较好途径。
