脸上的黑色素是极其常见且让人头痛的皮肤问题，不少人都在寻求有效的方式去除它。其实，只要正确的选取并有计划的坚持从食物中摄取有助于去除黑色素的营养物质，你就可以美白成功。
要想通过食物去除脸上黑色素，更好选取清新爽口、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉蛋白、鱼虾海鲜、家禽类肉类等。
要摄取足够的维生素C，它有助于减少皮肤上的黑色素，可以选取含有丰富维生素C的蔬菜和水果，如柑橘类水果、菠萝、芹菜、西红柿、甘蓝等，并且经常吃这些食物能够滋润皮肤，促进氧化过程，使皮肤亮白美丽。
要使肌肤变得白皙有光泽，可以多吃富含β胡萝卜苷的食物，这是一种抗氧化剂，可以有效促进肌肤的形态和结构的维持，从而抑制皮肤出现斑点和黑色素，诸如芦笋、菠菜、红萝卜、番茄等蔬菜食物都富含β胡萝卜苷。
食用含有丰富抗氧化成分的乳酸菌也是很理想的选取，不仅可以改善肠道菌群，促进肠道健康，还有利于抵抗自由基损伤，保护肌肤抗衰老；此外，花生，非常丰富的ω-3脂肪酸，可以促进血液循环，改善皮肤的新陈代谢，有助于黑色素的去除。
想要去除脸上的黑色素，可以从摄取抗衰老、防止自由基损伤的营养物质入手，坚持每天吃清淡健康、营养丰富的食物，一定有助于黑色素的去除，让肌肤白皙健康。
