如今我们女生或者是上班族，大多数选择走路，尤其是女生穿着高跟鞋，还得走好多的路，这样就会逐渐的长出小腿肌肉。而且晚上睡一觉没有按摩之后，就会小腿肌肉酸痛，还有不知道为什么会酸痛。而且小腿肌肉酸痛很多时候大家都不是很清楚该怎么去面对，因为很多时候大家疼起来的时候特别的难受，大家都很想知道腿肌肉酸痛该怎么办，腿肌肉酸痛的原因是什么，下面就为大家仔细介绍下小腿肌肉酸痛的原因。
小腿肌肉酸痛的原因
小腿肌肉酸痛这种情况在我们的生活中是比较常见的，它可能是因为我们运动太久引起的右小腿肌肉酸痛，也有可能是因为我们在生活中出现了缺钙因素，所以我们建议大家在生活中应该要对于右小腿肌肉酸痛的发病原因以及治疗方法进行了解，这样才能够避免你们出现右小腿肌肉酸痛的发生。
考虑是由于缺钙的原因，另外就是考虑是由于腰椎压迫出现的短暂的疼痛，另外肌萎缩的情况很少在您这个年龄出现。腰椎压迫导致的，另外就是受凉或者劳累过度导致的。另外缺钙也是可以引起的，可以去医院检查一下微量元素，可以是适当的补钙。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4到6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。 经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
小腿肌肉酸痛的原因大家知道了吗?希望小腿肌肉酸痛的患者一定要注意自己的小腿肌肉酸痛的原因，避免自己的小腿肌肉酸痛影响自己的腿部健康，导致后期腿部一些疾病的发生不好治疗，当然在小腿肌肉酸痛治疗期间，大家还要注意自己的劳逸结合。
