胸部下垂是指胸部的形态向下变形，主要是由于胸部的支撑组织松弛、下垂和扩散，导致乳房的形态下垂散漫。胸外扩下垂也属于胸部下垂的一种表现，其主要原因分为以下三个方面。
积食、过饱、高脂肪饮食是导致胸部下垂的原因之一。长期进食高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物会使身体中的雌激素水平升高，导致肥胖和胸部增大，从而导致胸部皮肤过度牵拉，肌肉组织损失弹性，加速胸部下垂的发生。
孕期和哺乳期是导致胸外扩下垂的主要因素之一。怀孕导致体内激素水平的改变，使乳房体积增大，然后分泌乳汁哺乳，胸部组织不断被拉扯，胸部的弹性纤维被撕裂，从而导致胸部下垂。同时，在哺乳期间，不合适的哺乳方式也可能导致胸外扩下垂。
久坐不动、缺乏运动也是导致胸外扩下垂的原因之一。胸肌因缺乏锻炼而张弛无常，失去了束缚和紧致度，肌肉组织的弹性和结构受到破坏，导致胸部的前缘扩散和下垂。
预防胸部下垂的方法有以下几个方面。
增加运动量对胸肌健康非常重要。通过有针对性的运动可以增强胸肌的弹性和紧致度，刺激胸肌的成长，保持胸部的良好状态。
饮食方面应注重均衡，适量的摄入蛋白质、蔬菜和水果等健康食物，减少过度食用含有高脂肪、高糖、高盐、高热量的食物。
内衣的选取应注意是否舒适、合适，尤其是要注意是否有胸托和锁骨托，以免乳房受到过度的挤压，导致乳头扭曲、毛病慢性塌陷、下垂。
胸外扩下垂属于一种常见的女性问题，胸部的保养是女性健康的重要组成部分。预防胸部下垂，需要及时采取适当的措施进行针对性的修复和对养护，才能真正保证女性胸部的健康。
