地包天是一种常见的牙齿问题，也称为前牙反颌。由于上门牙牙龈过多，使得牙齿看起来短小，嘴巴的外观呈现突出形态，这不仅影响美观，还可能导致咀嚼和发音不良。那么该如何快速矫正地包天呢？
地包天的快速矫正方法主要是通过自我矫正和牙齿矫正器的配合使用。自我矫正主要是改变口腔的使用方法和生活习惯，具体操作步骤如下：
1.正确咀嚼食物
不管是什么类型的地包天，都应该摄入易于咀嚼的食物来锻炼颌骨和咬肌的力量，这有助于使牙齿按照自然的轨迹成长。所以，你需要养成良好的咀嚼习惯，放慢咀嚼速度，用牙齿整齐地咬肉，养成良好的口腔健康习惯。
2.避免过度使用嘴巴
如果你是一个咬笔、嚼口香糖和用牙齿来打开瓶子的人，那么你需要尽量避免这些不良习惯，让牙齿休息。此外，避免使用牙齿来撕咬硬物，这可能会导致牙齿折断或磨损。
3.塑造正确的口腔肌肉
要快速矫正地包天，你还需要塑造正确的口腔肌肉，这包括嘴唇、舌头和颌肌。通过改变口腔的使用方法来加强这些肌肉的力量，通过舌头上的练习配合完美你的矫正器。
4.勤洗牙齿
刷牙是预防地包天的更好的方法，因为它可以有效地除去牙菌斑和有毒物质，减少牙龈炎和其他口腔健康问题的风险。所以，你需要至少每天刷牙两次，使用专业的牙线和漱口水来清洁牙缝。
此外，配合使用牙齿矫正器也是快速矫正地包天的重要方法。有很多不同类型的矫正器，你需要根据牙医的建议来选取最适合你的矫正器。
1.传统的金属矫正器
这种类型的矫正器由金属丝和支架组成，可以在牙齿上施加温和的压力以推动牙齿位置。使用传统的金属矫正器需要耐心，同时会有一些短期的不适感。
2.隐形矫正器
无论是透明的瓷质矫正器还是完全透明的矫正器，都可以有效地矫正地包天。它们是基于3D打印技术，可以根据你的牙齿数据进行个性化制作，既方便实用，又不影响美观。
3.牙齿矫正器
这种类型的矫正器最适合初期地包天（轻度）的人使用。它们是可拆卸的，可以将牙齿矫正器勾在上下门牙上，帮助平衡口腔力量，慢慢的矫正地包天问题。
快速矫正地包天需要使用自我矫正和配合牙齿矫正器两种方法。在自我矫正方面，需要调整口腔的使用方法和生活习惯，并锻炼口腔肌肉。在牙齿矫正器方面，需要根据牙医的建议选取适合自己的矫正器，并按要求配合使用。如果你对你的牙齿不满意，那么不管是哪种矫正器，都可以帮助你快速修复地包天的问题。
