脂溢脱发是指头皮上的皮脂分泌过量，堵塞了毛囊通道，导致毛囊萎缩和脱发的一种皮肤病。这种脱发类型通常发生在生殖期和青春期，也可能在更年期或因遗传而引起。
脂溢脱发主要表现为头皮油腻、脱发增多，头发呈现细软且油亮的情况。头皮会有麻点状的丘疹和红斑，瘙痒感明显，长期发展下去可能会导致头屑过多、毛发减少、头发变得稀疏、容易断裂。
1、清洁头发。头皮过于油腻可能会加速脱发，因此保持头发清洁十分重要。合适的洗发水和洗头的频率也对治疗脂溢性脱发有帮助。建议每天洗头发，用适当的护发素保护头发。
2、注意饮食。摄入过多的油脂质或者或者含有大量糖分的食品会导致头发变得油腻，因此要少吃油腻食物及甜品，多吃含有维他命B的食物，如瘦肉、鸡肉、鸭肉、核桃、花生等。
3、避免过度梳理头发。过度梳理头发会促进头皮分泌油脂，加重油脂分泌过多的情况。因此，梳理头发的频率应减少。
4、调整自我作息。保持足够的睡眠、平衡的饮食、控制压力和减少饮酒等有助于调理身体的细节日常生活可以帮助减轻脂溢脱发症状。
对于头发大量脱落，应及早去医院进行诊断，找出脱发的主要原因。如果是由脂溢脱发引起的，采取适当的措施、坚持治疗可以使头发状况改善。在你的日常生活中，注意头发的清洁和呵护，调整自己的作息，保持一个健康的生活习惯，这些都是防治脂溢脱发的有效方式。
