女人的外阴主要包含阴唇、阴蒂、阴道等部位，而这些部位的松弛度会随着年龄的增长、生育、生活习惯等因素而发生变化，尤其是在更年期后，女性身体的激素水平下降，肌肉组织变得松弛，经常出现下体感觉不适的情况，这也是女人外阴松弛的主要原因。
生育对女性外阴松弛的影响尤为显著，分娩时会对产道造成一定损伤，导致下体肌肉松弛、弹性减弱。产后女性往往也没法避免长时间的久坐和负重，尤其是喂养宝宝时需要长时间弯腰、搂抱，这些都会让外阴肌肉组织变得更松弛。
在日常生活中，身体的活动量不足也会对外阴造成一定的影响。久坐不动的生活方式不仅会导致下体的血液循环不畅，还会增加外阴肌肉的松弛程度。长时间穿着过紧或者过松的裤子、内衣也会对外阴肌肉组织造成损伤，导致松弛。
另外，长期饮酒、吸烟、过度减肥等均会影响自身激素的分泌，并影响身体健康，加速了身体老化，促进了外阴肌肉组织的消退，导致外阴松弛。
女人外阴松弛除了影响性生活之外，还容易引起其它健康问题，例如多汁分泌量减少，会导致易感染、女性尿失禁等症状，严重者甚至可能导致阴道脱垂等情况。因此，女性在平日就应该注意保护外阴，做好相关锻炼和保养，包括以下几个方面：
1.非处方药的治疗：市场上有各种针对女性性健康的非处方药，比如种当归、于术、蜜蜡肉冠等药物，可以帮助提高外阴的弹性和紧致度。
2.适当的锻炼：通过加强下体肌肉的运动，包括Kegel运动、深蹲、仰卧起坐等，都可以有效提高女性下体的肌肉弹性。
3.保持清洁：注意仔细清洗外阴，避免沐浴用品对外阴的刺激和对因阴道菌群失调，导致感染的风险。
4.睡眠和饮食：保持良好的饮食和正常的睡眠，保证充足的睡眠和足够的营养能够有效的帮助女性保持健康的生理机能状态，保持外阴的弹性减缓松弛现象。
总之，女人外阴松弛是常见的情况，但也是可以通过采取健康的生活方式、合理的生活习惯及适当的调理治疗，达到保持好的外阴健康状态的效果，让女性自身的身体状况得到了更好的保障。
