想要瘦下颌骨两边的肉，首先要了解颌骨位置与肌肉构成。人类颌骨是由上下两部分组成，上颌骨和下颌骨。下颌骨是头部最大的骨头，主要由肌肉和韧带组成。这些肌肉可以在面部运动时轻松收缩和舒张。如果想要瘦下颌骨两边的肉，需要采取一系列恰当的运动和饮食方法，才能达到事半功倍的效果。
第一，面部瘦脸法
这是我们最容易想到也是最广泛被接受的方法之一。它们是面部肌肉锻炼，可以瘦脸并减少颠簸。使用这些面部瘦脸方法会刺激减少颌部脂肪的肌肉并增加其强度，这将帮助你在短时间内瘦下颌部肉。
在这里我分享4个面部瘦脸方法：
1.水杯唇
水杯唇是一种通过吸气和吹气来增强颌骨肌肉的方法。首先，用嘴吸入空气，然后吹开唇膜，让它形成一个呈水杯状的形状。然后，将水杯嘴缩紧，并将它向上移动，保持5秒钟，放松肌肉并重复5次，每天至少重复3次。
2.鱼嘴
鱼嘴是另一种有用的面部瘦脸方法，它可以消除多余的鸭嘴它等部位的脂肪。取一些深呼吸，然后把嘴巴闭上，在口唇上弯曲。然后尽量向前挤压嘴唇，并将其拉到一侧。保持该位置10秒，然后重复在另一侧重复。
3.空气球
这是另一种消除颌部脂肪及下巴多余肉肉的方法。首先吹气球、然后把它拉到嘴边，保持张开状态至少5秒钟，最好感觉到颌骨的紧缩感，保持紧绷的状态后，慢慢地放松到原来的位置。每次重复至少10次。
4.拍打颊骨
用掌心轻轻拍打脸颊部分，大约30秒左右的时间。
这些面部瘦脸方法都是非常有用的，它们可以有效地减少颌部脂肪。每天做这些运动，可以逐渐瘦下颌骨两边的肉，即使只需每天10分钟的运动，也可以获得很好的效果。
第二，健康还需有一个正确的饮食习惯
饮食对颌部脂肪的控制有着非常重要的作用。控制摄入的热量可以有效地减少体重，并改善面部肌肉的紧致度。首先，不要经常食用高脂肪食物、油炸食品和糖分较高的食物。这些食物含有高热量，易于导致肥胖，而且会加重颌部肌肉的负担。其次要坚持少食多餐，这样可以加速代谢，分散脂肪堆积。当然，适量的饮水也是非常重要的，可以有效减少水肿，减少颌部脂肪堆积。
总结
我们了解到，通过切实有效的面部锻炼和合理控制的饮食，以及逐渐培养健康的生活习惯，可以有效地瘦下颌骨两边的肉。在瘦下颌骨两边的肉的同时，也保持着面部的紧致度，看起来更加年轻动人。
