美白皮肤是许多女性的梦想，但是因为我们生活在城市里，工作压力大、环境污染等因素，使得皮肤容易暗沉、肌肤问题不断。但是，随着科技的发展和市场的需求，现在已经有很多方法来让我们拥有白皙、光滑的肌肤。下面就来介绍几种美白皮肤的方法。
1.吃美白食物
首先，美白皮肤需要从内而外进行。因此，我们需要通过食物来让皮肤自然美白。例如柠檬、低脂酸奶、核桃、葡萄、深海鱼等，都是富含美白成分的食物。这些食物富含维生素C、E、A、B等等，能够抗氧化，减少黑色素沉着，提高肌肤亮度，且对健康非常好。
2.美白面膜
美白面膜的应用非常广泛，是很多人家庭护肤保养的选择之一。美白面膜分为化学和物理两种类型。化学美白面膜以一些天然植物提取物或合成白色元素为主要成分，通过渗透皮肤表面，抑制色素的生成，实现减轻黑色素以达到美白的目的。而物理美白面膜则以清洁角质、柔和调理内部肌肤纹理为主要功效，达到轻轻松松的淡斑祛黄效果。
3.美白护肤品
不用力道大事成，我们可以通过涂抹美白护肤品来实现肌肤美白。美白护肤品并不只是涂涂抹抹，它对于皮肤的保湿、细胞修复等功能也是非常重要。选择一款能够满足自身皮肤类型和需求的美白护肤品很重要，可根据试用样品来了解护肤品真实的效果和适用性。
4.防晒
想要美白，防晒是一个必须做好的环节。每天都可以使用含防晒成分的面霜、隔离霜、乳液等，避免暴露在紫外线下，有助于保护皮肤不受紫外线伤害，有效减少黑色素的生成，从而避免黑色素堆积，有益于美白肌肤。
5.生活起居的调整
扭转生活的嗜好、调整作息时间是有助于美白肌肤的一种重要手段。尽量减少熬夜、保持充足睡眠，让肌肤有充足的时间进行修护；不吸烟，使肌肤的氧气量足够；要保持摄入足够的水，及时补充水分，打造出一个水嫩柔亮的美白肌肤。
美白皮肤是一个可持续、不断积累和改善的过程，使用正确的美白方法，常识合理化的生活习惯，规律性的美白护肤，才能够让你的肌肤变得更加亮丽、美白，并且防止肌肤老化。
