牙石是牙齿周围钙质和食物残渣形成的一种薄膜，长期不清洁会导致牙齿发黄、口气不好、甚至引发牙周病。因此，正确的清除牙石方法是保持口腔健康的重要环节之一。
the one步：刷牙
刷牙是去除口腔中牙石最基本，也是最重要的方法。必须坚持每天两次地刷牙，早上起床和晚上睡觉前各一次，每次至少2-3分钟。刷牙时选取牙刷也很重要，一般硬度中等的牙刷效果更好。
刷牙时要注意，将牙刷切成40°角通过牙缝来回擦拭，先上下牙齿外侧的表面，再内部的表面和咬合面。此外，还要注意刷牙力度要适中，过于用力会伤害牙齿。
第二步：牙线
刷牙虽然能够去除口腔中大部分牙石，但有些地方刷子刷不到，这时候就要用到牙线了。牙线是垂直擦拭缝隙的，能深入清洁，去除牙缝深处的牙石，预防牙周病、龋齿等口腔疾病。使用牙线时，取长约40cm的牙线，将两端绕在食指上，用牙线慢慢在牙缝间上下移动，重复操作直到牙缝清洁。
第三步：水牙线
水牙线被誉为“第三代牙线”，采用高压水流排除口腔中的牙石、残留物。它的水流速度高达1200次每分钟，通过水流经牙缝，清洁牙周皮下、牙龈沟等深处，同时不会损伤牙釉质，也不易感染口腔。水牙线操作简单方便，对于有牙龈炎、填补牙齿缺憾、口腔畸形等疾病的人更有益处。
第四步：定期洗牙
洗牙是专业的口腔医生擅长的清除牙石的方法，它能够彻底深层清洁口腔中的牙石、菌斑和其他污垢。该过程涉及到牙周炎、龋齿等常见疾病的预防和治疗。定期洗牙每年一次或至少每半年一次，口腔医生会使用超声波或人工手动工具，去除牙龈下的牙石和菌斑，使牙齿恢复光洁，口气清新。
正常牙齿口腔具有自洁作用，一般OK的情况下，定期刷牙、牙线和饮食清单的调节，就可以有效去除口腔中的牙石、菌斑及其他污垢，控制口腔疾病的发生；而对于已经有牙齿病变和牙周疾病患者，应该在口腔医生指导下，结合正确的饮食和定期洗牙治疗，及时去除预防类似的疾病。
如何使用较先进的清除牙石方法
我们常常能够发现，即使我们每天刷牙，甚至使用漱口水，还是会有些难以清除的牙石固着在牙齿上。这些牙石不仅会引起口臭，还会导致牙菌斑、口腔炎症、牙龈出血等问题，因此及时清除牙石非常重要。本文将介绍较先进的清除牙石方法。
1.激光清除牙石
激光清除牙石是较先进的现代方法之一。激光能够打破牙石中不纯物质的结构，将其分解成细小的颗粒，从而让它们容易洗掉。该方法是非侵入性的，不需要注射麻醉药，因此非常安全和无痛苦。此外，激光还可以杀菌，减少口腔疾病的发生。
2.超声波清洁牙齿
超声波清洁牙齿是另一种现代的清除牙石方法。这种方法使用高频率的振动，使牙结石散落并流出口腔。超声波可以打破牙结石的结构，并消灭细菌，因此也具有杀菌的作用。
3.水能清洁法
水能清洁法是一种相对较新的清除牙石方法。它使用微小的水流，以高速喷射水疏松牙齿间的物质，如牙周袋中的食物残渣和牙石。在这个过程中，水流也可以杀死细菌和病毒，从而确保口腔更加清洁。水能清洁法温和无痛，适用于所有牙齿类型，而且还有助于预防牙龈出血和牙齿的脱敏。
4.化学法清除牙石
化学法是另一种清除牙石的有效方法。它使用一些化学物质，如酸或酶，来分解牙齿上的牙结石团聚。这种方法可以快速有效地去除硬牙石，但由于化学物质的侵入性，使用需慎重。如果过度使用，化学物质会对牙齿和口腔组织造成损伤。
清除牙石是保持口腔健康的重要环节，应该定期进行。与传统的手动清洁和机械清洁相比，现代技术清除牙石更加安全、方便易行、高效和无痛苦。应根据不同人群的实际情况，选取适合自己的清洁方式，确保每个人都可以拥有洁净、健康的口腔。
