牙龈炎是一种常见的口腔疾病，由于牙龈炎会引起口腔异味、口臭、口腔溃疡等问题，给我们的生活和工作带来很大的困扰。所以治疗牙龈炎是十分必要的。不过现在我们就来谈一谈，牙龈炎如何自己引流。
1、饮食保健。我们要多吃蔬菜水果，并要少吃油腻的食物和辛辣刺激的食物，这些都可以有效地减轻口腔的负担，保持口腔清洁。
2、口腔清洁。我们可以使用牙线和漱口水来清洗口腔。对于牙周炎比较严重的患者则可以使用一些口腔杀菌剂来进行口腔清洁。每天要用温水漱口，多嚼口香糖，多吃蔬菜水果，这些都是非常有效的牙龈炎自我引流方法。
3、使用药物。我们可以使用一些药物来进行治疗，比如说抗生素口服、抗炎口服等等。
4、心情平稳。心情的好坏对牙龈炎的治疗也有很大的影响，我们要保持心情的平衡，不要过于激动或紧张，因为这些能使身体产生很多消极的因素，导致牙龈炎更加严重。
5、不要轻易放弃。牙龈炎不是一两天就能治好的，因此我们要坚持治疗。如果不坚持治疗，病情可能会变得更加严重。
对于牙龈炎如何自己引流，我们可以通过以上几种方法来进行治疗。在饮食保健、口腔清洁、使用药物、心情平稳、不要轻易放弃等方面多做努力，可以大大地缓解牙龈炎带来的痛苦，让我们拥有更好的生活品质。
牙龈炎是一种常见的口腔疾病，经常会影响到人们的口气、牙痛等问题。那么，我们如何自己去除牙龈炎呢？
首先，我们应该重视口腔健康，平时要注意口腔卫生，刷牙要认真、正确并定期，每天刷牙至少两次。此外，平时还要多吃水果蔬菜和坚果等含纤维素、维生素和矿物质的食物，帮助清洁口腔，促进唾液分泌，增强牙齿抵抗力。
其次，当我们出现牙龈炎时，可以进行口腔自我预防和治疗。可以用温盐水漱口，消炎镇痛，每天两到三次即可。或者使用漱口水，口腔消炎杀菌，可以预防龈炎症状的进一步发展。如果牙龈发炎严重，伴随着牙龈红肿、牙龈出血、口腔异味等情况，建议去医院就诊，保持口腔卫生和进行必要的治疗。
还可以采取激光牙科或微创技术的方法治疗龈炎，可选取具有促进唾液分泌、增加口腔内抗菌物质的草本牙膏来治疗牙龈炎。近来市场上有许多口腔护理产品，如牙刷、牙线、牙齿美白笔等，能有效地帮助我们预防和缓解牙龈炎的症状。
在平时的饮食和生活习惯中，我们也要注意保持健康的生活方式，避免吸烟、过度饮酒等不良习惯，避免口腔受到不良的影响。
牙龈炎预防和治疗由我们自己来实施，重点是口腔衛生、生活方式、预防自我治疗、及时就诊等措施。只要保持良好的口腔卫生习惯和生活方式，就能拥有健康的牙龈和美丽的笑容！
