想要拥有一个白皙透亮的脸庞？除了注意日常保养，科学营养调理外，还有很多美白方法可以帮助提亮肤色，让你拥有美丽的肌肤。下面为你介绍几种简单易行的美白方法。
每个人每天都需要充分的水分来维持身体的正常功能运作，同时也是美肤的重要基础。如果水分摄入不足，皮肤就会变得干燥暗沉，缺乏光泽，甚至产生深层的细纹和皱纹。所以，为了使皮肤白皙透亮，喝大量的水非常重要。
膳食中的营养成分很好地影响了肌肤的水分含量、皮肤的弹性和油脂的分泌。充足的蛋白质能够促进细胞的新陈代谢，促进肌肤细胞的分裂与生长，从而使肌肤更加嫩滑有弹性，肤色变得更加均匀明亮。同时，食用富含维生素C、E、B等的水果和蔬菜能够抵御自由基的侵害，抗氧化能力强，即能够防止皮肤的氧化，让肌肤更有光泽。
适量晒太阳能够刺激体内的维生素D的合成，使身体吸收更多的钙质，增强骨骼的健康。此外，晒太阳还能促进皮肤的代谢，加速血液循环，提高肌肤对营养物质的吸收能力，促进皮肤的新陈代谢，从而让皮肤更加光滑、白皙。
护肤品选取非常关键，但是也很复杂。要选出适合自己的护肤品，要考虑保湿、美白、补水、修护四个方面。美白的护肤品需要加强色素沉着防止色斑产生的同时增强肌肤的光泽度。精选带有防晒功能的护肤品，可以降低紫外线侵害皮肤的机会，让肌肤真正达到美白的目的。
在锻炼时，人体能够分泌大量的内源性荷尔蒙，这些激素对肌肤具有良好保健作用，能够对皮肤细胞进行修护，从而提高肤色的亮度。另外，适量的运动还能够提高新陈代谢，加速血液循环和lymph运输能力，去除体内毒素，让肌肤更加健康、白皙。
人体在夜间睡眠期间，会自行进行新陈代谢的修复，此时也是皮肤得以修护的较好时段。睡前可以饮用一些热牛奶或绿茶，也可使用适量的香薰用品，营造出适宜的宁静气氛，有利于身心放松，提高睡眠质量。
晚上十点到凌晨两点是肝脏排毒修复较好时间，此时的熬夜将带来肌肤黑色素沉着的问题。所以，为了拥有美白肌肤，千万不要熬夜，保持良好的生活习惯，严格控制睡眠时间。
除了上述七种美白方法外，还有很多方法可以让你拥有白皙，美丽的肌肤。但最关键的还是要坚持并注意日常的护肤及生活习惯的调整，护理自己的身体，让自己拥有更亮眼的容颜。
要美白皮肤，敷脸也是一种不错的方法，而如果你能使用正确的东西来敷脸，那么美白效果更是让人惊艳。这里提供几种敷脸方法，可以根据自己的肤质和身体情况来选取。
小黄瓜富含丰富的维生素C和有机酸，对肌肤有明显的美白效果。将小黄瓜切成小块，放入榨汁机中榨成汁，然后将汁液倒入小盆中，用化妆棉蘸取适量敷于面部，待汁液干透后，再用清水洗净即可。这个方法可以每天使用，不仅美白效果显著，而且还能收缩毛孔，使肌肤更加细腻。
蜂蜜具有优异的保湿和滋润作用，能够使肌肤更加光滑细腻。将蜂蜜薄薄地涂抹在面部，并按摩一分钟，然后在面部轻轻拍打五分钟左右，让蜂蜜充分吸收。等蜂蜜在面部干透后，再用清水洗净即可。使用蜂蜜敷脸一周一到两次，能使肌肤更加透亮。
牛奶中富含丰富的蛋白质和矿物质，能够有效地滋润肌肤。将适量的牛奶倒入小碗中，将化妆棉蘸取适量，轻轻地敷在面部，待干透后，用清水洗净即可。这个方法可以天天使用，能够使肌肤更加细嫩，滋润。
葡萄柚中含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以有效地减少黑色素的沉着。将葡萄柚榨成汁液，然后倒入小碗中，用化妆棉蘸取适量敷在面部即可。敷脸时间为10到15分钟，然后用清水洗净即可。使用葡萄柚敷脸，可以让肌肤更加光滑，有弹性。
珍珠粉是一种优质的美白材料，能够有效地淡化斑点和痘印。将珍珠粉和适量的牛奶混合均匀，然后将混合物均匀地涂抹在面部，等待约20分钟左右，让混合物充分吸收。然后用清水将面部洗净即可。使用珍珠粉敷脸一周至少一次，能够让肌肤更加白皙，富有光泽。
上面就是几种敷脸美白方法，可以根据自己的需求来选取。敷脸方法虽然简单，但也要坚持使用，才能让效果更加明显。同时，在使用过程中，如果出现过敏现象，应该及时停用，并询问专业医生的帮助。
美白是现代人追求的一个重要目标。在一些皮肤暗沉、色斑、痘印等问题出现时，美白就显得尤为重要了。但是，切忌盲目美白，要注意保护和修护皮肤，避免过度美白和伤害肌肤。
珍珠粉是一种传统的美容保健品，在美白上也有较好的效果。珍珠粉中含有大量的蛋白质、氨基酸和钙质等物质，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的弹性和柔软性，同时有美白淡斑的作用。
红酒中含有大量的多酚类物质，可以起到清除自由基、抵抗细胞氧化和促进血液循环的作用。适当的饮用红酒，或是将红酒用来敷脸，可以促进肌肤血液循环，达到美白功效。
番茄是很好的美白食物，其中含有的大量营养物质——番茄红素，可以对抗紫外线伤害，延缓老化，美白肌肤，同时还可以抗氧化、抗过敏等作用。
蜂蜜含有大量的营养成分，例如维生素、矿物质、酵素等，具有保湿、美白、温和净化的作用。经常使用蜂蜜制作的面膜，可以使皮肤保持光滑细嫩。
绿茶中富含儿茶酚和维生素C等抗氧化物质，可以起到清除自由基、抵抗辐射、美白肌肤的作用。用绿茶水洗脸，或用绿茶制作面膜，都可以起到美白去斑的作用。
维生素C是肌肤美白的圣品，它可以刺激胶原蛋白的合成，提高肌肤的弹性，同时还可以防止色素的沉淀，去除皮肤表面的黑色素。经常食用富含维生素C的柑橘类水果或是使用维生素C制作的产品，都可以达到美白效果。
除了食物和传统的美容用品外，还可以使用市面上的各种美白护肤品。但应尽可能选取没有刺激性和副作用的产品，避免使用过度的美白产品，以免对肌肤造成伤害。同时，美白产品适用于美白淡斑，但对于痘印等问题，还要结合其他护肤措施。
在美白之路上，要注意保护肌肤，避免过度使用美白产品和方法，防止伤害皮肤。同时，合理饮食、适当运动也是美白的不二法门。
