咬肌是位于脸颊两侧的肌肉，它能够帮助我们咀嚼食物。然而，有些人的咬肌过于发达，导致面颊部位显得过分宽大、方正。这不仅造成了审美上的不满意，还可能导致口腔不适，最严重的情况下，还会影响到咀嚼、说话等生活功能，那么针对这种情况，如何进行按摩来缓解呢？
按摩咬肌需要一些准备工具，包括温热的毛巾、按摩霜、面部按摩器等。首先可以先用温热的毛巾敷在面颊上，放松一下肌肉，接着擦上按摩霜，在面颊上进行推拿按摩。
在按摩咬肌时，主要是通过手指的按压和推拿，松弛咬肌。可以选用两个或三个手指同时按压要按摩的肌肉部位，沿咬肌纹理方向均匀用力，注意力度不宜过大，以免导致肌肉疼痛或局部麻痹。按摩时间一般为10分钟左右。
按摩咬肌虽然可以帮助松弛肌肉，但是也要注意一些问题，以免造成不良影响。首先要保持手部清洁，避免按摩过程中引入细菌造成感染。同时，按摩时要避开颏下神经，这是因为颏下神经是面神经的重要分支之一，如果按摩过度可能产生面部麻痹等症状。另外，按摩前应当先进行适当的热身，以免按摩时导致肌肉拉伤或者抽筋等问题。
除了按摩外，还有其他一些方法可以帮助缓解咬肌太大的问题。例如，可以适当改变咀嚼习惯，避免咬硬物或者嚼口香糖、吃太多的肉类等对肌肉的刺激。如果情况较为严重，还可以考虑口腔手术等方式来缓解咬肌肥大的问题。
综上所述，按摩咬肌可以缓解肌肉的过分紧张，帮助面部恢复自然，然而也需要注意方法和技巧的正确，以免造成不良影响。除了按摩外，还可以采取其他多种方式来缓解这一问题。如果需要进行相关治疗，应当结合个人情况选取适当方法，并遵从医师建议。
很多人都希望拥有小巧玲珑的脸型，但是却因为咬肌太大而感到苦恼。咬肌过大的症状包括面部线条僵硬、颧骨突出等等。所以，减小咬肌的大小成为了很多人关注的问题。今天，小编将分享一些减小咬肌大小的方法，希望能够帮助到大家。
一个人的咬肌大小不仅受到基因的影响，也与自身的口腔运动有关。长期磨牙、大声喊叫、嘴馋等不良口腔习惯都会增加咬肌的负担和大小。因此，要减少咬肌大小，首先就要控制自己的口腔运动。
专家建议，可以通过咀嚼无糖口香糖、吃硬果仁等方式来进行咬肌适度训练，但要避免咬牙、磨牙等过度的口腔运动，以免导致咬肌过度发达。
按摩可以促进面部血液循环，放松肌肉，缓解肌肉疲劳，有助于减小咬肌的大小。平时可以采用以下按摩手法：
1、双手握拳，用拳头敲打面颊部位，每天坚持2-3分钟，可以促进面部血液循环。
2、用手指轻轻按摩太阳穴、下颌骨等部位，每次5-10分钟，可以放松面部肌肉。
面部运动不仅可以让面部线条更加优美，也可以有助于减小咬肌的大小。以下是一些常见的面部运动：
1、扁平嘴唇：闭上嘴唇，将口袋向两侧扁平拉伸，可以有效锻炼面颊肌肉。
2、鱼脸：用力吸气，将嘴巴逐渐向两边拉成鱼脸状，然后保持5-10秒，再吐气放松。
3、咀嚼：用力咀嚼一颗无糖口香糖，每天坚持10-15分钟，可以锻炼咬肌，达到减小咬肌的效果。
减小咬肌的大小，需要长期坚持正确的口腔习惯、按摩面部、进行面部运动等多种方式。而像夹紧牙关等不良口腔习惯则应该避免。以上方法都是安全可靠的，可以根据个人的情况选取合适的方式进行。
咬肌是我们日常生活中比较常用的肌肉，常常会被过度使用而导致肌肉肥大，给人一个不协调的感觉，严重的甚至会影响到外貌。如果你也有这样的困扰，不妨试试以下几种方法来消除咬肌。
咀嚼是咬肌变粗大的主要原因之一，特别是食物坚硬、口感好的时候食用会更容易导致咬肌变大。如果你已经发现自己的咬肌比较明显，不妨尝试着减少咀嚼的时间和强度，尽量选取软一些的食物，比较顺畅就可以了。
颌部运动可以帮助你消耗掉咀嚼肌的脂肪，使其变得更加紧致，不那么明显。推荐一些颌部运动：伸舌头至下嘴唇，使嘴巴张大，支撑住下巴，重复10次，每天练习3次；牙齿紧咬，使颌部肌肉变得紧张，以此进行放松和收缩，重复10遍，每天练习2-3次。
面部表情训练可以帮助你调整脸部肌肉的形态，进而减轻咬肌的负担。比如说：微笑，夸张地张大嘴巴，然后将嘴唇紧闭，保持几秒钟再松弛嘴唇；接着是挤眉弄眼，左右晃动耳朵等。每天坚持5-10分钟进行表情练习。
多数情况下，人们在紧张或者疲劳的情况下会自觉或者不自觉地咬紧牙关，长期下来不仅会导致咬肌变大，还会影响口腔健康。因此，你需要学会控制自己的紧张情绪，保持心态的平衡，避免过度精神耗损。
让咬肌不再肥大，需要锻炼耐心和恒心，同时也需要保持合理的饮食和生活方式，适量控制咀嚼和表情训练。如果困扰比较严重，建议搭配专业康复训练，有助于提高效果和时间。祝你早日拥有自信灿烂的微笑！
