额头两侧脱发是众多男性和女性面临的问题之一。虽然脱发是一种很常见的情况，但对于许多人来说，这个问题对心理状态的影响是无法被轻易忽视的。
造成额头两侧脱发的原因是多种多样的。其中一些主要的因素如下：
脱发常常是遗传的，尤其是男性患有雄性脱发症状时。女性也可能发生脱发，因为她们有着与雄性激素有关的生殖器官。如果有家族成员有脱发的问题，那么你的脱发风险就会增加。
荷尔蒙水平的不平衡可能导致脱发。例如，女性在怀孕期间、停经前后、停药后等时期可能面临脱发风险。男性则面临前列腺癌或治疗雄性激素失衡等问题。
某些药物可能会导致脱发，例如治疗关节炎、癌症和心脏病的药物。如果你正在服用某些药物并出现额头两侧脱发的情况，你应该询问医生，看看是否药品引起的问题。
压力可能对大脑和体内激素水平产生负面影响，从而导致脱发。经历过严重的生活事件，如疾病、失业、丧亲等等，都有可能会增加脱发的风险。
饮食不健康是另一个导致脱发的风险因素。不良的饮食习惯可以导致营养物质缺乏，如铁和蛋白质，从而影响头发的健康和生长。
虽然脱发是一种不可避免的问题，但可以通过以下方法来减少额头两侧脱发的风险：
均衡的饮食是非常重要的，因为它可以提供身体所需要的维生素、营养物质和矿物质。特别是要保证足够的铁和蛋白质。
如果你的食物摄入不足，可以询问医生关于用营养补充剂的建议。不过，你应该谨慎选取补充剂，因为有些可能会对身体产生负面影响。
减少压力是减少脱发的一个重要步骤。你可以使用放松技巧，如冥想、瑜伽，或在日常生活中寻找放松和愉快的时刻。
如果你看到额头两侧脱发的情况恶化或持续数月，应该寻求医生的建议。医生可以帮助分析脱发的原因，并制定一份针对性的治疗计划。
额头两侧脱发虽然很常见，但并不是无药可救。如果你采取正确的预防措施，你就可以减轻额头两侧脱发的风险，并保持你的头发健康有光泽。
