痘痘是很多人最头疼的问题之一，除了我们通常说的内分泌失调，其实生活中的饮食，作息也有很大关系。辟谷被越来越多的人选取用于治疗痘痘问题，但如果使用不当，也有可能适得其反。
辟谷，简单来说就是在一段时间内只摄入蔬菜水果等，不摄入任何动物性食品。它被广泛用于身体排毒，清除宿便，减肥等。同时，许多人也使用方法来解决痘痘问题。
以下是一些正确使用辟谷祛痘的方法
不要选取一个紧张的考试周或一个需要高强度工作的时期，不要让自己变得额外疲劳。辟谷本身需要人体大量的能量，如果你自己本身就精疲力尽，这会让情况更糟。
如果你想在辟谷过程中减肥，建议在开始前进行减肥。这是因为在辟谷过程中，你会瘦下来，但一旦结束，你可能会回到你开始时的体重。
喝水是非常重要的。为了让身体排毒，你需要喝足够的水让它们排离体外。建议每天至少喝8杯水。
还没尝试过的人，应该慢慢开始。在最初的起始几天里，你可以把肉类逐渐降至1-2次，仅在晚餐食用，或者你可以尝试素食1-2天，看看你对食谱的反应。
蔬菜和水果是维生素和纤维的主要来源。它们将作为您辟谷期间的主要食物，因此您需要确保摄取足够的数量。
在辟谷期间，您仍然需要消耗蛋白质以保持肌肉质量。洋葱、菠菜和南瓜子都是蛋白质的好来源，你还可以尝试一些素食肉类替代品。
尽管辟谷被广泛使用于祛痘和排毒，但这个方法并非适用于所有人，以下是一些潜在的风险：
辟谷可能会导致缺乏重要的微量元素和营养物质，包括蛋白质和矿物质，这可能会导致头痛、心跳加快、耐力下降，还可能导致营养不良，贫血和其他健康问题。
辟谷可能会导致你的身体失去许多水分和肌肉质量，而不是脂肪。这可能会使你体重减轻，但没有经过营养师或医生的指导，可能会导致饮食失调和健康问题。
一旦你结束辟谷，很容易能够回到你的正常饮食习惯，因此确保你在完成后有一个正常的饮食计划。
无论是祛痘还是去排毒减肥，辟谷都是一种可行的选取。然而，要想确保取得较好效果，建议在营养师或医生的指导下进行。否则，未经验证的减肥或祛痘饮食方法可能使您处于危险之中。
