近视眼如何戴护目镜

如何带护目镜是每一个近视眼睛的人都需要了解的问题。因为长时间使用电脑、手机、电视等设备，都会对眼睛产生不良的影响，尤其是对近视眼来说，更需要注意眼部保健和防护。下面我们会从几个方面为大家介绍如何带护目镜。

选取合适的护目镜

如果你想要购买护目镜，首先需要了解自己的度数，为什么要了解自己的度数呢？因为不同的度数需要不同的护目镜。如果你买的护目镜不是你度数的，会增加眼睛的负担。所以，根据自己的近视度数选取合适的护目镜。

正确佩戴护目镜

佩戴护目镜的重点就是需要正确佩戴。护目镜的中心应该与你的瞳孔重合。有些护目镜有鼻托、有些没有鼻托，那么没有鼻托的护目镜应该怎么佩戴呢？可以把护目镜放在眼睛上方，然后用两个手指托住镜框，慢慢压在鼻梁上。调整好角度和长度后可以使护目镜固定在鼻梁上，不会滑落。如果是有鼻托的护目镜，只需要正确地将鼻托放在鼻子上即可。

正确的使用时间

护目镜虽然可以对我们的视力和眼睛起到一定的保护作用，但是也不能一直佩戴。长时间佩戴会影响我们正常的代谢和眼睛的舒适度，所以每次佩戴护目镜的时间应该在两小时以内，间隔一下再戴，这能有效保护我们的眼睛健康。

定期的眼保健操

除了佩戴护目镜，我们也要定期地进行眼保健操。眼保健操是可以帮助我们放松眼部肌肉的，让我们的眼睛得以休息和舒缓。所以每天可以进行定时有规律的活动，如：眨眼、卷动眼球、用双手搓揉眼睛周围的穴位等方法，可以有效的预防近视的发生和加重。

正确的屏幕保护姿势

为了让护目镜起到更好的保护作用，我们还需要注意自己正确的屏幕保护姿势。我们需要使用眼部保湿润滑液、头部保持并与眼睛保持适当的角度、避免长时间对着电脑和手机屏幕、加强室内光线和换气通风等方式，给眼睛提供一个相对健康的使用环境。

上是对于近视眼如何带护目镜的一些介绍。希望大家从选取合适的护目镜、正确佩戴、正确使用时间、定期的眼保健操到正确的屏幕保护姿势这几个方面入手，使护目镜能够较大程度地发挥其作用，让我们的视力得以保护。