妊娠纹是孕妇在妊娠期间常见的问题，这是由于胎儿的发育和母体体重增加引起的皮肤拉伸所致。它们通常出现在腹部、大腿、臀部、乳房等部位，这些部位通常在妊娠期间发生了比较大的改变。
虽然妊娠纹看起来并不好看，但是不会危及你和你的宝宝的健康，大多数妊娠纹也不会随着时间的推移变得更糟糕。幸运的是，有许多方法可以减少妊娠纹的出现，甚至去除妊娠纹。
1.坚持做运动
运动可以帮助你控制体重，防止体重快速增加，从而减少妊娠纹的出现。此外，运动还可以增强肌肉弹性，从而有助于减轻皮肤扩张后的紧张感。
建议进行适量的有氧运动如散步，游泳和瑜伽等。需要注意的是，在执行健身计划前，如有已位于高危妊娠期（如早产、羊水过多等），请询问医生建议。
2.多喝水
保持皮肤的水分补充有助于减少细胞的裂解和妊娠纹的产生。在孕期喝足够的水有助于增加皮肤弹性，提高皮肤的水分含量。饮水量不少于2000~2500毫升。
3.控制饮食
控制饮食不仅能让你保持健康的体重，而且可以为皮肤提供营养，有助于减轻妊娠纹。尽量减少高糖和高脂肪的食物，增加富含维生素C和维生素E的食品以及含有锌和硅的食物。适当多吃丰富纤维的新鲜水果和蔬菜。
4.保持皮肤的柔软
母体皮肤的柔软度对妊娠纹的生成起很大作用。许多护肤产品都是为了增强肌肤弹性和柔软度的。在日常生活中可以用一些天然成分的身体油、按摩油或乳液等保持皮肤柔软。在进行按摩时，需要重点涂抹妊娠纹的部位，并在涂抹时用力按摩到皮肤的底层来刺激血液循环。
5.使用专业产品
一些专业的护肤产品和美容手术可以去除妊娠纹。附近的美容专业机构可以使用基于激光或光子疗法的设备，这些设备可以使纹理淡化或消失。有些美容产品包括有改善肌肤弹性的口服胶原蛋白，也有一些丰富维生素E、A和C的身体乳液。
6.不能使用不当的护肤品
如果想去除妊娠纹，就一定要注意购买按摩油、去纹霜、胶原蛋白之类的护肤品时，选取好品牌千万不要贪图便宜。毕竟大多数的产品都是时效性的，货物越便宜的话，质量就不能得到保证，甚至可能额外带来一些刺激和副作用。
避免产生妊娠纹的较好方法是预防措施和保持健康的生活方式。坚持适当的运动，注意饮食，补充水分，保持皮肤的柔软，使用专业产品，避免不当护肤品等方法都是有效的预防妊娠纹的方法。如果妊娠纹已经出现，也可以尝试一些有效的方式来减少和消除。
