保护视力爱护眼睛
眼睛是人体非常重要的感官器官，我们的视力直接影响和决定了我们的工作、生活和学习质量。但是在如今这个信息大爆炸的时代，我们的眼睛也迎来了一道难题——如何保护视力，爱护眼睛？下面，笔者将从日常生活中的方方面面来为您进行介绍。
首先，在阅读，学习，工作时，我们遵循“30-30-30法则”。这个法则是指，在连续长时间的阅读、书写、计算、电脑工作等，每看书、工作30分钟以后，将视线移开，休息数秒钟，观望远方，目光放松，缓解眼部的疲劳；每工作30分钟，眨眼20次，以帮助泪液正常分泌 ，保持眼部湿润。同时也可做些眼保健操。每工作两小时，要停息10分钟，离开电脑视线；做一些眼保健操，促进眼球收缩和放松，有利于恢复视力。
其次，保持室内的光线明亮而柔和。在买电灯时，应选取使用光线柔和、不刺激眼睛的日光灯等照明设备。在使用电脑进行长时间的工作时，要避免把屏幕设置成过亮或过暗。尤其是在晚上熬夜的时候，要注意能源的节约，同时保持光线的柔和，这样有利于眼睛健康。
另外，日常生活中饮食方面也可以助于保护视力。我们应该多吃一些富含维生素C、E和A的食物，如红枣、菠菜、西红柿、橙子、核桃、花生等食物，以帮助强身健体。此外，勿熬夜、寝食不正的生活习惯也是影响视力的诱因之一，所以我们还应该坚持夜间10点至第二天早晨5点的充足睡眠。
最后，如果你发现自己的视力发生了改变，一定要及时到医院检查。因为眼部问题并不容易察觉，而且不容易矫正。如果您发现视力有突然下降、物体变形、色视觉异常、眼睑畏光等症状，一定要及时看医生，以免把日后有可能成为大问题的小问题“放过”。
保护视力爱护眼睛应该是我们从小到大的一项基本意识。通过科学合理的文化生活，良好的饮食习惯，作息规律，做靠窗的工作或读书，防止眼睛干涩，不强迫自己观看闪烁的光源，养成合理的生活规律，保护好我们的视力。当然，正确护眼也无需太高的成本，就像上述方法一样，我们可以很轻松就能够做到。让我们携手努力，来保护视力，爱护眼睛吧！
