美白祛斑是很多年轻女性和中年人的追求，但是要想真正做到美白祛斑，需要一定的时间和耐心。在这里，我会为大家介绍一些简单又有效的美白祛斑的方法。
一、内服美白祛斑
内服美白祛斑，就是指通过食疗来改善肌肤的问题。能够美白祛斑的食物多种多样，比如说：“西红柿、胡萝卜、橙子、柚子、芹菜、菠菜、蜂蜜、动物肝脏等”。这些食物中含有丰富的维生素C和维生素E，能够抗氧化，促进血液循环，改善肌肤的色素沉淀和色素沉淀的产生，让肌肤变得更加白皙红润。
二、外用美白祛斑
外用美白祛斑是指外界护肤产品的涂抹，如美白面膜、美白霜、美白水等。美白面膜、美白霜和美白水都是祛斑美白产品中比较常见的产品，它们中都含有不同的美白成分，如维生素C，熊果素，百合花提取物，桑白皮提取物等。
美白面膜是美白祛斑的最基本、最重要的护肤步骤之一，可以深层补水、保湿，减轻肌肤的暗沉现象，同时也能够通过深层的营养供给，慢慢地减少斑点的生成。美白霜是用于夜间护肤，它能够让营养成分更加深入、更加直接的达到肌肤底层，让肌肤由内而外地变得更加白皙、更加亮丽。美白水能够彻底清洁肌肤，把沉积在肌肤深层的污垢洗净，让肌肤变得更加干净、更加透亮。
三、日常护肤的要点
日常护肤的要点非常重要，其中包括日常饮食、生活习惯、保湿、防晒等。日常饮食要以清淡为主，多吃新鲜水果、蔬菜和白皮肤的鱼类。生活习惯要规律，建议每天都早睡早起，避免熬夜和大量吃辛辣食物。
保湿是美白祛斑护肤的重点，保湿分为内外两者，内部补水可以通过饮食来完成，外部补水则需要通过护肤品来完成。面部要勤用保湿喷雾、保湿面霜等，这样肌肤干燥的情况就会得到缓解。
最后，防晒也是美白祛斑的重要步骤之一。阳光中的紫外线可以使皮肤晒黑、晒伤、产生斑点，因此在外出的时候，一定要携带防晒霜。
着眼于饮食，从日常饮食生活中入手，不仅能够保证身体健康，同时也能够帮助肌肤美白祛斑。所以，只有将内外相结合，采取综合措施，才能让肌肤变得更加美白、更加红润。
