拔牙是个普遍的过程。不管是智齿、牙尖还是烂牙跟牙齿种类无关。拔牙后，食品选取越来越重要。选取正确的食物不仅会减轻不适，还会促进伤口愈合。这篇文章将介绍拔牙后要吃的食物类型和较好时机。
the one天：流质食物
在拔牙后的the one天，你不应该咀嚼食物。喝汤、冰淇淋和果冻是一个不错的选取。建议避开热饮和含高糖份的饮品。尽管一些不同的饮品可以让你快点恢复，例如果汁、矿泉水或有益菌的饮品，但是含糖分过高的饮品会滋养细菌并导致疼痛和感染。因此，尽量避免这些食物。
第二天：软食
在恢复的第二天，尝试选取口感柔软绵密的食品，如炖煮的蔬菜、洗煮的面条和煮熟的米饭既营养照顾安全。一些完整而且丰富的食物比如鸡肉，也可以加入。但是要确保食物不是很热。
第三天及以后：半固态食品
第三天，您已经开始感觉恢复得更好了，现在可以吃一些口感质地更硬的食物。切记其硬度应该要逐步升高。试着吃煮得更短的面条，或柔软的水煮蔬菜如甘蓝菜或甜胡萝卜。当然，建议应该避免嚼得很硬的食物，如坚果等。生牛奶、柠檬水和热饮也是应该避免的。
食欲回升后，尝试以下食物:
· 鸡汤。它以低脂，高蛋白，易消化的方法被煮制成基础疗法。鸡肉是含有强效抗氧化物质的种类，例如组胺和胆硷酸，使其成为促进伤口愈合的理想食品。鸡汤还含有丰富的碳水化合物和矿物质，可以增强免疫系统。
· 坚果稀泥。一些坚果含有大量蛋白质、神经营养素也是缩短恢复时间的有效途径。用柔软的水果很容易将肉制成泥状，并且制作成橄榄油坚果纻泥也很容易。
· 酸奶。当你恢复后，你可以加入酸奶作为营养点心。不仅丰富多样的品种允许过度选取，而且高钙含量也是恢复得更快的关键因素。
无论你决定食用什么，确保切成小块，慢慢咀嚼，减轻咀嚼力和让你的身体尽可能少的消耗能量以便更快地恢复。
请注意，食物类型应逐渐升级，以免引起过多疼痛或感染。当您选取养护食品时，请选取富含蛋白质的食品，如鸡肉或坚果。加入高纤维食品以补充碳水化合物和营养，例如蔬菜或水果。最后，请切得稍微小一点，慢慢咀嚼食物以加快愈合。
