夜深人静的时候，孤独守在深夜。在这静谧的夜里，我们仅有的伴侣就是失眠。失眠总是像一个禁军掷在心头，让人哭笑不得。再加上多梦的噩梦缠绕，让人疲乏不堪，黑眼圈也成了我们记忆中的时尚标志。
失眠多梦不只是单纯的睡眠问题，还牵涉到身体和心理的因素。身体的不适，当然少不了精神负担。很多人失眠的原因都是由于长时间的焦虑、压力、疲劳等等原因导致的。而当人一直处于不安的状态中，就很容易惊醒，也就很难入睡。再加上多梦的侵扰，更是让人疲于奔命。
多梦的出现，虽然不是所有失眠者都有的现象，但是它却是失眠者最加困扰的问题之一。多梦不仅打扰睡眠，还会影响心情，甚至影响到健康。梦到的内容也是各种各样，有的是梦到自己压在什么东西下面，却动弹不得；有的是梦到自己在急速下降，跟爱人分手了......夜夜梦魇，伴着失眠的人，感觉生命都被拖长了。
失眠带来的痛苦不仅仅是夜晚，它甚至还会在白天的工作中影响了我们的身体和精神状态。全身的疲惫让人难以集中思维、学习和工作。而时间的长久，黑眼圈、眼袋等等失眠造成的肉眼可见的问题也徐徐显现。
那么，我们应该怎么办呢？其实，预防失眠多梦的关键在于生活习惯的规律，心态的平衡。不注意这些，招致的后果就是失去好的睡眠、白天疲惫不堪、黑眼圈严重等等问题。
生活习惯的规律，主要是指饮食、运动、睡眠的规律。不要贪吃、乱吃，造成身体不适；积极参加体育活动，减轻身体和心理上的压力；保持充足的睡眠，既养护身体，也养护好心灵。
除了生活习惯的规律之外，还建议大家保持一个积极的心态。心态的平衡，是摆脱失眠多梦等问题的关键。可以通过读书、旅游或其他娱乐活动开心、充实自己的生活，从而减轻焦虑和压力。如果还是情况不改变，那么，不妨去医院找专业的医生询问。医院的专家可以结合你的情况，提供专业的医疗建议和治疗方法。
失眠、多梦和黑眼圈是紧密联系在一起的问题，彼此补充，相互纠缠。既要保持好生活习惯，也要保持好心态。唯有这样，我们才能睡好觉，拥有更好的精神和面貌。
