地包天是一种常见的牙齿问题，特别是在亚洲地区较为普遍。所谓地包天，是指下颌骨生长异常，导致下排牙齿向内弯曲，顶部的牙齿咬合在上颌牙齿的外侧，从而形成一种向内突出的牙齿问题。地包天问题不仅会影响牙齿的美观，还可能造成咀嚼、言语、甚至呼吸等各种问题。因此，进行地包天矫正是十分必要的。
近来，针对地包天问题的矫正方法主要有药物治疗、牙齿矫正和手术矫正三种。其中，药物治疗主要用于儿童期的地包天矫正，而成人则主要采用牙齿矫正或手术矫正的方式。
牙齿矫正是近来地包天矫正的主要手段之一。通过牙齿矫正器的帮助，可以对牙齿逐渐施加一定的力量，并通过调整矫正器的力度和方向，逐步使下排牙齿向外矫正，从而达到改善地包天的效果。不过，牙齿矫正需要一定的时间，通常需要在18-36个月之间，矫正期间也需要定期复查和调整矫正器的方向和力度，以达到较好的矫正效果。
除了传统的牙齿矫正器外，现在还有许多其他的矫正方式，例如隐形矫正、加速矫正等。这些矫正方式相对传统的矫正器来说，更加舒适、美观，而且矫正的效果也更快、更精准。
除了牙齿矫正外，手术矫正也是一种有效的地包天矫正方式。手术矫正采用的是外科手术的方式，直接对下颌骨进行矫正，以达到改善地包天的目的。手术矫正需要在全身麻醉的状态下进行，手术后需要一段时间的恢复和调理，而且手术风险也相对较高，所以一般只适用于病情较为严重的地包天患者。
不过，是否必须要去医院进行地包天治疗呢？其实并不是。对于轻度的地包天问题患者，可以通过一些日常的方法来进行自我矫正。
首先，可以通过坚持正确的口腔保健习惯来改善地包天问题。比如，每天刷牙2-3次，并保持口腔清洁卫生；尽量避免嘴巴闭合呼吸，保持鼻呼吸，减少口腔压力；每天进行牙齿保健操，加强下颌肌肉的锻炼，促进下排牙齿的外翻。
其次，可以通过改变生活习惯来缓解地包天问题。避免长时间低头，保持正确的颈部姿势；尽量避免过度疲劳和精神压力，保持身心健康；打破不良的口腔习惯，如咬笔、咀嚼口香糖等。
地包天是一种常见而又困扰人们的牙齿问题，但并不是无法解决。对于不同程度的地包天问题患者，可以采取不同的治疗方式，包括药物治疗、牙齿矫正和手术矫正等方法。对于轻度的地包天问题患者，也可以通过合理的生活习惯和口腔保健习惯来进行自我矫正。只要采取正确的方法和坚持不懈，地包天问题一定可以得到有效的解决。
