遗传性脱发是一种常见的毛发问题，由于遗传因素导致的发际线后移，头发变薄和逐渐脱落等症状，随着遗传基因的呈现，会发展为成年人普遍面临的困扰之一。因此，对于有家族遗传脱发病史的人来说，就比较关注如何避免这种疾病遗传给下一代。
早期保养头发有利于预防遗传性脱发的发生
首先，了解头发的生长情况对于预防遗传性脱发的发生具有重要意义。早期的保养往往在于花费大量时间和金钱去美容院做各种养护头发的项目，但事实上是需要及时的自我保养和日常清洁才是预防脱发的最为有效的方法。通常事先切换到温和的洗发水,要避免使用过热的水洗,以免过度清洗头皮和头发；而使用润发素、护发素则有利于头发光滑、柔软、亮泽。同时，要避免发梢捆绑带、使用各类油脂及免洗清洁喷雾等，并轻轻按摩头皮，使得头皮舒适、环境舒适、自我养护更加适合。
坚持锻炼，加强体质有利于遗传性脱发的预防
其次，锻炼身体也具有锻炼头发的作用。由于锻炼骨骼和肌肉可以增强自身抵抗力，增加身体的健康度，则有助于建立一个更为健康的头发发根环境，并有助于延长头发生命周期，以达到避免遗传性脱发的效果。因此，建议每周坚持两到三场适当运动，如慢跑、瑜伽、游泳、跳绳，有利于活动身体、保持清爽的头皮，也会对头发生长有着积极的帮助。
节食和健康饮食有利于遗传性脱发的预防
此外，对于有遗传性脱发病史的人来说，除了以上的保养头发和锻炼身体外，更应该有着健康的饮食习惯。首先可以减少营养不良，为头发生长提供充足的营养，如高蛋白质、维生素B、维生素C、矿物质（铁、锌、钙等）等等的摄入。同时，应该避免过多地食用高糖、高脂肪、高盐及高胆固醇食物，如巧克力、薯片、高热量的猪肉、牛肉等，以避免过度刺激头发脱落的发生。
总之，遗传性脱发虽然不可避免，但可以通过及时的保养头发、丰富身体的多样化运动、健康饮食等搭配习惯，从而预防或缓解头发脱发的发展，有利于保持一个健康、充满活力的头发。尤其提醒年轻人朋友注意长期保养头发的重要性，以期更好地预防遗传性脱发的发生。
