产后腋下副乳怎么缓解
喜迎新生命的到来，是每个准妈妈激动且甜蜜的时刻。如今，随着科技的发展，孕妇们对待胎儿的保护方式日益多样化和科学化，对于产后身体的修复保养也需要及时管理，而很多产后女性却发现了令人烦恼的产后腋下副乳，那产后腋下副乳怎么缓解呢?
首先，产后腋下副乳是什么？又应该如何在生活中应对呢？所谓腋下副乳，是指在腋下分泌大量母乳时，由于乳腺组织的增加而产生的一种副乳组织，因为荷尔蒙的作用，导致新妈妈的皮肤失去原有的弹性，而产生了副乳的情况。
产后怎么缓解腋下副乳呢?
1.正确的哺乳姿势
产后哺乳姿势的正确性非常重要，对于母乳分泌和腋下副乳都有缓解作用。当孩子在喝奶时，将宝宝抱在合适的位置上，让孩子顺势吮吸母乳。这不仅能刺激乳腺组织，促进母乳分泌，还能让腋下的肌肉和脂肪得到塑形，缓解腋下副乳。
2.恰当的运动
产后逐渐恢复运动并有规律性的锻炼身体，可以使身体恢复健康，并有助于纠正因为情绪变化所带来的脂肪紊乱，从而降低大肚腩及腋下副乳等问题。如游泳、瑜伽、慢跑等能全面练习身体各个部位的锻炼方式可以让全身都得到锻炼，有助于塑形再次恢复窈窕的好身材。
3.合理的饮食
产后合理的饮食也是缓解腋下副乳的关键之一。其他问题产生的一个重要原因是脂肪过多，应该严格控制油脂和甜食的摄入，并且保证每餐有大量的蔬菜和水果、高蛋白质食物，如鱼、蛋、奶、豆制品等，注意不要快餐或不健康的食物。
4.穿你除副乳的内衣
新妈妈穿住合适的内衣更是必不可少的。由于腋下副乳在母乳喂养的初期较为明显，新妈妈可以在医院就选择正确合适的内衣，这能帮助减轻乳房的重量，减少压迫，防止产后腋下副乳问题的出现。宽松透气的纯棉内衣可以给予皮肤舒适和贴身的包裹，不仅可以缓解副乳问题，还可令乳房维持健康的状态。
在产后身体恢复的道路上，女性需要有一个慢慢的过程，母婴俩之间的相处也是一个需要学习和适应的过程。不同的腋下副乳问题也是需要特别针对性的方法才可以解决。所以希望产妇们要保持轻松的心态，为自己所有的问题找到解决方法，在辅助运动、有规律的哺乳以及合适的饮食等方面上，你将会发现自己及孩子一定能快快乐乐地生活在一起。
