随着孩子的出生，女性在哺乳期间会经历许多变化。除了需要照顾新生儿，哺乳期间可能还会遇到头发掉落的问题。这是很常见的问题，但仍然让女性感到困扰和沮丧。本文将探讨哺乳期10个月掉头发严重的原因及解决方法。
原因
头发掉落是正常的生理现象。人体会将死亡的发丝替换为新的发丝。而孕产期间体内激素水平的变化可能导致头发增长速度减缓，而在剪发或洗发时掉落的头发数量却未减少。因此，产后的头发掉落大约会持续3至10个月不等。
另一个原因是缺乏必要的营养物质。哺乳期间，母体需要提供足够的营养物质以支持婴儿的生长，而自身消耗的营养物质也很多，可能会导致头发变弱和脱落。
解决方法
1.增加必要的营养物质。
在哺乳期间，婴儿的健康最重要，但自身的营养摄入同样不应忽视。母亲需要同时摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C，铁和蛋白质，这些对保持头发健康至关重要。适当的饮食可以帮助缓解头发掉落，如多食用蛋白质，牛奶，肉类，坚果，豆类等。
2.排除压力。
当母亲处于压力状态时，身体会分泌出一种荷尔蒙，特别是一种称为肾上腺素的荷尔蒙。肾上腺素引起毛囊扩张以释放大量的头发。哺乳期的母亲可能会体验到夜间喂奶和婴儿哭闹等压力情况，因此应尽量避免过度压力。
3.使用天然的护发产品。
天然植物油可以帮助滋润头发，使头发更加健康，环境友好。使用天然植物油可以帮助母亲滋养头发，放松头皮，并减少头发的掉落。植物油可以涂在头发上，包装好，最好是在晚上，第二天早上用温水冲洗。建议选择桃仁油，橄榄油，银杏油或葡萄籽油等天然植物提取物。
4.减少头发的拉扯和捆绑。
使用紧发带和固定夹等拉扯头发的工具会使头发变得更加脆弱，从而增加头发脱落的风险。对于长发妈妈来说，可以将头发披散或者梳成松散的马尾辫来减少头发的拉扯。
总结
哺乳期的女性在头发掉落时应理性看待，不要过于担心，要从生活细节中入手调整。以上介绍的几个方法不仅可以减少明显的掉发，而且还会使头发变得健康美丽。希望妈妈们在育儿同时也能保持好自己的健康。
