通常情况下，产妇分娩后的第一周内，由于子宫和乳腺的恢复和调整，体重会出现一定的浮动，往往比水肿些。这时，妈妈的主要任务是休息好，不要过分担心体重的变化。
随着时间的推移，大约在产后的1-2个月时间内，妈妈的身体会逐渐适应哺乳生活，身体的基本恢复进程也已经完成。这时，配合合理的饮食和适度的运动，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜等营养丰富的食物，对于恢复健康体重有很好的帮助。
如果妈妈想加快恢复体型的速度，可以进行一些有氧运动，例如散步、跑步等。在哺乳期内进行运动，需要注意以下几点：
首先，不要过度压抑自己。相信每个新妈妈都希望自己能够早日恢复身材，但在这个过程中，身体的健康和宝宝的健康都是最重要的。切忌为了减肥而过度运动，导致身体健康受损或者影响了乳汁的分泌。
其次，选择合适的运动方式。哺乳期的妈妈，建议选择轻度有氧运动，例如散步、瑜伽等，减轻身体负担，避免过度的运动对身体的伤害。
最后，保持均衡的饮食。无论是哺乳期的妈妈还是普通人，想要保持健康和减肥都离不开良好的饮食习惯。妈妈们应该注意保持均衡多样的饮食，既能满足自己的营养需要，也不会影响乳汁的质量和产量。
需要注意的是，每个人的身体状况、生活习惯和饮食习惯都不尽相同，哺乳期几个月能瘦也因人而异。因此，建议新妈妈们在哺乳期内，根据自己的实际情况、身体健康和宝宝的生长发育状况，合理安排自己的饮食和运动，保证自己和宝宝的健康。同时，逐步恢复身材和健康体重也是需要耐心和恒心的过程，不要过于急躁和焦虑。相信在良好的生活习惯和科学健康的饮食和运动方式的支持下，每个新妈妈都能够轻松实现健康苗条的目标。
