首先，要明确的是，女性的胸部大小主要是由遗传和荷尔蒙水平决定的。因此，不同的女性在同龄时期的胸部大小可能会有很大的差异。同时，各种生活习惯、饮食习惯以及锻炼习惯等等都可能对胸部大小产生一定的影响。
在30多岁的女性中，由于荷尔蒙水平开始发生变化，身体各个部位的组织也会逐渐经历老化。这也就意味着，想要通过某些方法来增大胸部可能会比年轻时更加困难。
然而，丰胸的方法还是有一些的。下面我们来看看一些可能有效的方法：
1.运动
虽然运动并不会直接增大胸部，但是一些锻炼可以有效地训练胸部肌肉，从而使胸部看起来更加挺拔丰满。比如说半个俯卧撑，可以有效地强化胸肌。
2.按摩
通过按摩可以刺激乳房周围的血流量，从而促进组织的生长和修复。这样有助于增加胸部的大小。同时，按摩也可以帮助紧致胸部肌肉。
3.饮食
丰胸食品的摄入对增大胸部也会产生一定的影响。比如说含有丰富的植物雌激素的豆类食品、胡萝卜、猕猴桃等等都有助于促进胸部的生长。
4.使用丰胸霜
使用丰胸霜可以通过外部的涂抹方式刺激胸部的生长，其中一些丰胸霜还含有类似雌激素的化合物，可以帮助促进胸部的生长。
总的来说，女人三十多岁丰胸还是有一定的效果的，但是相比于年轻时期，效果可能会比较慢，所以需要长期坚持。同时，建议大家在丰胸的过程中要注意生活习惯，尽量健康地生活，这样对身体更有益处。
这个问题颇具争议，但是从医学角度来看，木瓜是一种具有丰胸效果的食物，而且它不仅可以通过口服吃，也可以外用涂抹，都有丰胸效果。
首先，木瓜富含丰富的维生素A、C，以及胡萝卜素等营养成分。这些成分可以促进胸部细胞生长，在大姨妈期间食用木瓜，可以更好的吸收这些营养成分，对丰胸效果会更好。
木瓜含有一种叫木瓜酵素的特殊成分，这种酵素可以帮助女性体内分解脂肪，并促进新陈代谢，促进血液循环，从而达到胸部丰满的效果，大姨妈期间食用木瓜，有助于这种酵素的吸收和利用。
同时，木瓜还富含许多胶质蛋白和氨基酸等营养成分，这些成分可以提高胸部的弹性，使得胸部更加坚挺，丰满。
还有一点值得女性注意的是，木瓜含有一定量的植物雌激素，可以帮助女性体内雌激素的分泌，从而达到丰胸效果。
但是需要注意的是，大姨妈期间食用木瓜在理论上是有一定好处的，但是具体丰胸效果需要因人而异，取决于体质和饮食习惯等因素。同时，虽然食用木瓜有助于丰胸，但是不能过量食用，否则可能会导致肠胃问题等不良反应。
此外，食用木瓜丰胸最好做到长期坚持，并结合其他的丰胸运动等方式，才能达到更好的丰胸效果。
总之，大姨妈期间食用木瓜丰胸是有一定科学依据的，但要注意适度，不能过量食用，同时还需要结合其他方法，才能让胸部变得更加丰满。
