产后乳腺疏通手法步骤
产后乳腺疏通是妈妈们在哺育宝宝过程中遇到的一个常见问题，如果不及时解决，会引起堵塞和乳房疼痛等问题，影响哺乳效果。因此，产后乳腺疏通手法就成为产妇们的必备技能之一。下面，我们一起来了解一下产后乳腺疏通手法的步骤。
步骤一、环绕揉
第一步，先用手指环绕乳房的外围，从乳房的上方、内侧出发，按照顺时针方向轻轻按压乳房。这个动作比较温和，只是让乳房温热，达到一个热敷的效果，不要用力按摩。环绕揉的主要作用是让乳房局部疏松、加速血液循环、为下一步操作做好准备。
步骤二、中间按压
第二步，用大拇指与食指捏住乳房中间，轻轻按压，向外推。轻轻一推，就会感觉到一股热流顺着乳管流出来。可以沿着乳房四周重复这个动作3-5次，直到感觉通畅为止。
步骤三、揉出小豆
第三步，用手指从乳头朝向乳房四周，揉压乳房。要用力揉，但千万不要用力过最大程度，否则会刺激乳房疼痛。揉压到下部时，手指稍稍下探，揉到有一颗尺寸较小的“小豆”状物就好。揉压3-5下，揉出这个“小豆”状物。这个“小豆”状物的出现是因为母乳在乳腺中聚集成簇，就像糖浆一样凝聚在一起，所以会有点硬。
步骤四、按摩乳房
第四步，用手掌掌心按摩乳房。与前面的步骤不同，这一步按摩力度要适中，不宜太强也不宜太软。按摩的方式是从乳房底部填充，用掌心按摩上半部分，还可以上下挤压几次，让乳房快速排空。
步骤五、放松
最后一步是放松，这个动作可以由宝宝完成。如果时间允许，就让宝宝吸吮乳房，不仅可以更快地排空乳腺，也可以促进宝宝和妈妈之间的亲密关系。
最后，要提醒产妇们，每天进行乳腺疏通保健的重要性。如果乳房发生疼痛或其它不适的症状，及时就医，避免引发更严重的乳腺疾病。
哺乳期经常做乳腺疏通的好处
哺乳期是每个妈妈最忙碌的时期，除了照顾宝宝，妈妈们还需要时刻关注自己的身体健康。乳腺疏通在哺乳期是非常重要的，可以有效预防乳腺炎及各种乳腺疾病，帮助宝宝吸收更多的营养成分，保证母乳的充足供应。本文将从以下角度详细介绍哺乳期经常做乳腺疏通的好处。
1.预防乳腺炎
乳腺炎是哺乳期妈妈比较常见的疾病，导致乳房肿胀、红肿、发热、疼痛等不适症状。经常进行乳腺疏通可以有效的预防乳腺炎的发生，使乳汁畅通无阻，减少乳腺因积压引起的细菌感染。
2.促进母乳分泌
母乳是宝宝生长发育所必需的营养成分，妈妈的每一次乳腺疏通都会通过手法和按摩刺激乳头和乳腺，增强乳腺的肌肉组织，使得乳房充分地发挥它们的作用，从而增加母乳分泌量，更好的满足宝宝的需求。
3.排出体内毒素
哺乳期妈妈体内的毒素随时可能会进入乳汁中，乳汁未及时排出后会沉积在乳腺内，产生类似石榴石的结石，长期不清理会导致乳腺的堵塞、免疫能力下降，甚至产生各种乳腺疾病，因此及时进行乳腺疏通十分必要。
4.缓解哺乳期的焦虑和压力
新手妈妈在哺乳的时候，常会遇到胸部胀痛、乳头裂等问题，导致心情抑郁，加重焦虑情绪和压力。定期进行乳腺疏通，可以促进精神和身体的放松，缓和疼痛，使得妈妈能够更加愉快的哺育宝宝，享受母爱的美好。
5.提高宝宝的体质免疫力
母乳是最天然的滋养品，除了能够满足宝宝的营养需求，也能够帮助宝宝增强体质免疫力，提高活性免疫细胞数量、增加宝宝的肠胃菌群数量和种类，保护宝宝免受各种疾病侵扰。而乳腺疏通可以更好的净化母乳，让宝宝更能够得到营养，提高免疫力。
总之，哺乳期的乳腺疏通非常必要，有利于妈妈身体的健康和宝宝的成长发育，妈妈们应该坚持定期进行乳腺疏通，以保证母乳的充足供应，避免各种乳腺问题的发生。同时，还要注意饮食健康，避免暴饮暴食、抽烟喝酒等恶习。愿所有妈妈们都能体验到母爱的美好。
