牙齿是我们口腔中很重要的一个组成部分，对于照顾我们的口腔卫生有着至关重要的作用。即便我们每天都认真刷牙，但是牙齿出现的问题，例如牙龈出血或牙齿变黄等问题依然会发生。那么，对于这两种问题来说我们该怎样应对呢？
对于出现牙龈出血的情况，我们有以下几种应对方式：
1.建立正常的刷牙习惯
每天睡前前刷牙，保持口腔清洁，这是避免牙齿出现问题的关键。要使用深接触牙齿和牙龈的刷头，每次刷牙持续两至三分钟，这样才能彻底清除掉所有的食物残留物和细菌，并且刺激牙龈，增加牙龈的血液循环。
2.不要使用过于强劲的牙刷
过于硬的牙刷会特别刺激口腔的牙龈，会使得牙龈更加敏感，更加容易出现出血的情况。
3.多吃水果和蔬菜确保摄取充足的维生素C
维生素C有助于牙龈的健康。它能够增强牙龈的组织，让牙龈更加健康。因此，多吃一些水果和蔬菜来保证每日所必需的维生素C的摄取。
4.及时预防和治疗牙周疾病
牙周疾病可以导致牙齿松动和牙床出血。所以，要及时预防和治疗牙周疾病，可以定期到门诊进行检查。
对于牙齿发黄的问题，我们有以下几种应对方式：
1.饮食调整
减少没有营养价值的食物摄入，如糖果、蛋糕等，多吃富含纤维素的蔬菜水果，例如苹果、橙子等。这样可以增加唾液的分泌，尤其是较多含有维生素C的水果，能够去除牙齿表面的污垢和物质。
2.适当刷牙
可以采用温和的方式，选择牙齿比较柔软的牙刷，使用含氟口膏或牙膏和温水，轻轻地用牙刷轻轻地擦洗牙齿表面和牙缝处，以将所有污垢和物质去除掉。
3.漱口
如果您发现自己的牙齿变黄，可以尝试使用漱口水漱口。选用能够让口腔清新且不含酒精成分的漱口水，漱口可以消除口气并且在一定程度上减少牙齿的变色。
4.定期牙齿清洁
由于一些疾病或是口腔卫生不佳导致的牙齿变色，可能需要进行专业的清洁，可以选择到口腔诊所进行洗牙、瓷质贴面等方式根据个人需求来选择口腔矫正。
综上所述，我们要做到要时刻关注牙齿和口腔的健康，保持良好的口腔卫生和定期进行口腔检查，才能够避免牙齿出现问题，并且保持完整健康的牙齿。
