解决牙石问题需要两个过程：去除现存的牙石和预防牙石在未来再次形成。下面，将为您介绍一些方法：
去除牙石
1. 拉线牙线
使用拉线牙线与独立护齿丝可以清除鳞状污垢和细菌群落。
如何使用：
取出约30-40厘米的拉线牙线，用右手两个手指夹住两端，剩下的部分先缠绕在左手拇指上。将牙线缠在牙齿上，紧贴牙齿表面，同样左右移动。这种方法可以清除微小的牙石。再选择一种不同形状的牙线进行清洁。
2. 漱口水
使用经过口腔专家认证的漱口水，有助于杀灭口腔中的细菌，减少牙石、牙菌膜的产生。
如何使用：
一般情况下口腔2-3次/天使用漱口水，每次使用10-20ml。使用漱口水要注意说话不要立刻喝水，以免药效流失。最好在早上和晚上使用。
口腔牙石的清理应该谨慎，应该寻求口腔专家的帮助。多数情况下，口腔医生会使用磨光机来清除牙石。
预防牙石形成
1. 定期刷牙
定期刷牙是防止牙石形成的重要手段。我们应该用专业的刷牙方法来刷牙。牙龈按摩也是十分重要的。
这里我们推荐一种正确的刷牙方法：
将牙刷靠近牙龈，大约45度的角度（少量牙齿软毫头）在慢性划圆后再向下推刷牙齿表面。注意牙齿的正面，在上下数次慢性循环运动推走差不多就算是清洁完毕 。
2. 饮食改进
牙齿抵抗细菌的能力需要营养支持，需要食用富含蛋白质和钙的食物，隔一段时间吃一颗糖果或者甜食或者饮料，尤其是碳酸饮料特别容易产生牙龈危机的事实 给予支付，它们都是牙齿的天敌。
3. 牙科定期检查
口腔定期检查是及时发现和处理诸多口腔问题的有效方法。牙医将根据检查的结果来制定对应的诊断。
总结
预防口腔问题，包括预防牙石的形成，是一个长期的过程。我们应该多关注口腔健康，从饮食、刷牙、漱口等多方面进行改进。当我们发现自己有牙石的问题时，请及时寻求口腔专家的帮助。通过这些方法，我们可以保持口腔健康，远离牙石的困扰。
首先，我们先来了解一下什么是牙石。牙石是在牙结石的基础上形成的一种坚硬的黄色或棕色的物质，主要是由食物残留物、细菌和唾液中的钙和磷等矿物质等组成。牙结石和牙石的区别在于，牙结石是牙面上一层黄色的硬质物质，而牙石则是在牙结石基础上形成的更坚硬的物质。
那么牙石是如何形成的呢？当我们吃完东西后，口腔中会残留很多食物残渣，这些残渣会被细菌附着，并被涂在牙齿表面。细菌会利用食物残渣中的糖分来形成酸性物质，这些物质会腐蚀牙釉质并吸附在牙齿上。这些细菌和酸性物质会在牙齿上形成一层牙菌斑，如果不及时清洗，就会演变成牙结石和牙石。而牙石的形成往往需要比牙结石更长时间，它会逐渐堆积在牙齿上，形成一个坚硬的物质。
牙石的形成对我们的口腔健康会带来一系列的危害。首先，牙石会刺激牙龈，导致牙龈出血、发红、肿胀等炎症的发生。其次，牙石是唾液中矿物质的沉积，因此，牙石的存在还会导致牙齿表面的矿物质减少，造成牙齿表面光滑度的下降，进而导致龋齿的发生。此外，牙石还会导致口腔异味和口气不佳等问题。
为了预防牙石的形成，我们需要养成良好的口腔清洁习惯。首先，要注意正确的刷牙方法，每天早晚各刷牙两次，每次刷牙时间要控制在两分钟左右。其次，要养成漱口刷牙后使用牙线进行一次彻底的清洁的好习惯。另外，经常去牙医那里进行口腔保健，清理牙菌斑、牙结石、牙石等坚硬物质，保证口腔健康。
总之，牙石在我们的日常生活中往往被人们所忽视，但其实它会对我们的口腔健康带来极大的影响。因此，我们应该保持良好的口腔卫生习惯，减少食物残渣的残留，防止细菌繁殖和牙石的形成，保证口腔健康。
