牙齿是人体重要的消化器官，也是最常常被疏忽的部位之一。只有当现已发生牙周病等口腔毛病时，才会发现，清洁牙齿不彻底、深层牙垢仍存有很大的危险。牙齿内侧处的牙垢更是容易被忽视的地方，如果这里不做好清洁，就很容易导致口臭，龋齿等口腔毛病的加剧。今天我们来聊聊如何清理牙齿内侧的牙垢。
首先，我们来了解一下，为什么牙齿内侧的牙垢容易被忽视？这是因为大部分人采用的是横向或者垂直的刷牙方式，这样虽然能够清洁到牙齿的表面，但是很难对到貌似隐藏在口腔深处的牙齿内侧进行彻底的清洁。如果内侧的牙齿得不到清理，牙垢就会滋生进一步恶化，早晚破坏口腔健康。
那么，如何清理牙齿内侧的牙垢呢？
一种方法是使用牙线。牙线擦拭牙齿内侧牙面时，可刮除局部皮肤垢并消除牙垢，不停牙线也可完美地清除牙缝中的垃圾。不过有些人用直线把牙线紧紧地固定在上下牙齿之间，跟着轻轻掀起，清除牙齿表面的污渍、茶渍等残留物。注意，在用牙线时，要坚持正确的方法，慢慢将牙线从上往下放进去，不要用力带走牙齿表层的齿面，这样会使牙线断掉并复杂地伤害牙齿。
另外，使用水牙线，也是一种有效的办法。相较于牙线，水牙线的优点在于，使用道具更为方便，尤其是对于手部协同能力差的人而言更好。使用水牙线时，把流水管子伸入口腔，利用强劲的势能帮助清理到牙齿内侧，彻底清除牙齿内的污渍，并以牙刷刷牙一样的手势来清除牙颈处的牙缝和其他区域。不过，需要注意的是，水牙线的水力似乎较大，有一些患者会感到不舒适，所以，建议使用前先咨询口腔医生。
实际上，除了牙线和水牙线，使用牙士也可清理牙齿内侧的牙垢。牙士是一种方便轻便的清洁工具，它的有点在于，完美地清洁牙齿之余不会损伤牙齿。使用牙士时，要轻轻地在牙齿表层打圈，注意不要过急，以免牙垢产生飞溅，也不要过于粗鲁，以不损害牙齿上的珐琅质。
最后，提醒大家，在清洁牙齿内侧时，请耐心。如果你已经习惯了现在的刷牙方法，不要超负荷地改变所用道具或清洁方式。可以从每天刷牙开始，调整方法，尝试用拇指推牙刷，每次着重清洁牙齿内侧，慢慢就会发现，清洁牙齿内侧其实很简单。牙齿是我们生命的重要器官，在我们的日常生活中，我们需要注重细节，保护牙齿，维护我们口腔的健康。
