拔完牙，牙龈鼓起来，这是牙齿问题中常见的一种情况。对于这个问题，很多人可能会感到害怕或者不知所措，但其实有很多方法可以缓解牙齿疼痛和其他不适。在本文中，我将向大家介绍牙龈鼓起来的原因、应对措施，并提供一些预防方法。
一、牙龈鼓起的原因
1.牙齿矫正过程中，牙龈在调整方向时造成的
2.牙齿受到外伤，比如说发生意外撞击或意外跌倒
3.牙齿被发现缺陷后做的修复过程，磨牙或者贴牙套等
4.牙病或者牙周病，牙周严重发炎或者感染会引起牙龈鼓起
二、应对措施
1.冷敷：在牙龈鼓起区域敷上冰块或者冷敷包，持续10-15分钟，可以缓解肿痛，减轻不适。
2.暖敷：用温水泡湿毛巾或热敷包，在牙龈鼓起区域用热敷可以促进局部血液循环，减轻疼痛。
3.注意口腔卫生：保持口腔的清洁有助于预防和缓解炎症和感染。注意刷牙，使用牙线和漱口水，这些都是维护口腔健康的绝佳方法。
4.注意饮食健康：食用富含维生素C和K的食品，如绿色蔬菜和水果等，使牙齿健康。切忌吃过硬、过热、刺激性食物等。
5.避免因嘴巴咬东西造成压力,远离咀嚼硬坚果、脆骨、蛤蜊等食品，尤其是在物品中间有可能会有小颗粒的食品，像是果核、小鱼刺等。
6.如果实在无法忍受疼痛和不适，最好及时就医和处理，由专业医师或牙科医生制定药物和其他措施来治疗问题。
三、预防方法
1.定时的牙科检查：年检一次，及时检查牙齿和口腔情况，对于早期发现的牙齿问题及时治疗。
2.应适当控制饮食：减少甜食和咖啡因的摄入，养成少吃吃多餐的习惯。这有助于减轻牙齿的负担，有利于避免引起牙周疾病。
3.总结平常的习惯，控制刷牙过度的情况，应该用柔软的牙刷轻轻刷牙，适当控制刷牙的时间和力度，养成日常口腔的卫生习惯。
4.咀嚼牙龈，能够有效的调整和坚定牙槽骨，坚硬的牙肉养成，有效的刺激颊部肌肉、促进咀嚼功能，养成健康的口腔习惯。
总结起来，当牙龈鼓起了，我们也不要过于紧张，毕竟我们有许多解决问题的方法。首先得寻找原因，然后采取针对性的应对措施，有时候没必要赶到医院，内部处理方法很多，并且有各种方法可以预防问题的发生。当然，尽管预防良好，锻炼好咀嚼功能也是容不可少的。只要我们责任心循环，牙齿和口腔问题一般不必担心和伤神。
